به تناسب اندام خود اهمیت می دهید؟ پس هنگام غذا خوردن تلویزیون تماشا نکنید

به تناسب اندام خود اهمیت می دهید؟ پس هنگام غذا خوردن تلویزیون تماشا نکنید
  • twiter
  • linked-in
  • whatsapp

اگر به دنبال راه هایی جهت کنترل حجم وعده های غذایی خود جهت کمتر غذا خوردن هستید می توانید از نکات مطرح شده توسط پروفسور “چارلز اسپنس” مدیر مرکز تحقیقات حواس پنجگانه در دانشگاه آکسفورد و نویسنده ی کتاب “فیزیک معده، علم جدید غذا خوردن” بهره ببرید.

ایشان بدترین عادت هنگام غذا خوردن را تماشای تلویزیون دانسته و قویاً خاموش کردن آن را توصیه و اظهار داشته اند: توجه به تلویزیون هنگام صرف غذا مانع این می شود که به لقمه های غذای خود توجه داشته باشید و در این صورت حداقل یک سوم بیشتر غذا خواهید خورد.

همچنین طی تحقیقات انجام گرفته توسط تیم تحت مدیریت ایشان در دانشگاه آکسفورد استفاده از قاشق و چنگال های سنگینتر توجه شما را به غذا بیشتر جلب کرده و موجب افزایش رضایتتان از آن غذا خواهد شد. در نتیجه زودتر احساس سیری خواهید کرد و تمایل کمتری به کشیدن دوباره ی غذا در بشقابتان خواهید داشت.

پس اگر برای رسیدن به تناسب اندام تلاش، وقت و هزینه ی زیادی را صرف می کنید، با مدنظر قرار دادن این دو نکته ی ساده می توانید به هدف خود نزدیکتر شوید.

 

منبع businessinsider

مقالات مرتبط
دیدگاه شما
captcha
جدول فروش فیلم ها
  • 90.4 میلیون دلار
    Godzilla vs. Kong
    اکران: 31 مارس 2021
  • 44.2 میلیون دلار
    Tom and Jerry
    اکران: 26 فوریه 2021
  • 41.6 میلیون دلار
    Raya and the Last Dragon
    اکران: 05 مارس 2021
  • 34.1 میلیون دلار
    Mortal Kombat
    اکران: 23 آوریل 2021
  • 34.1 میلیون دلار
    Kimetsu no Yaiba: Mugen Ressha-Hen
    اکران: 23 آوریل 2021
  • 23.4 میلیون دلار
    Nobody
    اکران: 26 مارس 2021
  • 13.1 میلیون دلار
    The Unholy
    اکران: 02 آوریل 2021
  • 1.8 میلیون دلار
    Separation
    اکران: 30 آوریل 2021
بازی ها
  • 24 اردیبهشت 1400
    Mass Effect Legendary Edition
  • 03 خرداد 1400
    Deathloop
    پلی استیشن 5
  • 01 تیر 1400
    Back 4 Blood
    پلی استیشن 5