25 راهکار برای رفع بی حوصلگی ؛ از کاردستی تا سفر به عجایب هفتگانه
آلا مصطفوی
نویسنده:آلا مصطفوی
ارسال شده در:13 فروردین 1399، 14:00

25 راهکار برای رفع بی حوصلگی ؛ از کاردستی تا سفر به عجایب هفتگانه

این روزها که اغلب مردم جهان به علت شیوع ویروس کرونا در خانه مانده‌اند، داشتن راهکار برای رفع بی حوصلگی الزامی به نظر می‌رسد. با ما همراه باشید.

اگر عادت به خانه ماندن ندارید، احتمال اینکه این روزها در قرنطینه خانگی حوصله‌تان سر برود زیاد است. این سؤال که «برای رفع بی حوصلگی چه کنیم؟» این روزها به‌خودی‌خود تبدیل به یک چالش شده است؛ اما پاسخ آن آن‌قدر هم که فکر می‌کنید پیچیده نیست. زمانی بی حوصلگی به سراغ ما می‌آید که به خود می‌گوییم: «حالا برفرض که این کارها را انجام دادم، چه فایده؟ آخرش که چی؟». در جواب باید گفت که «آخرش حال خوب برای خودت و شاید بعداً برای دیگران است».

راه هایی برای رفع بی حوصلگی

اگر دقت کرده باشید، تمام کارهایی که در زندگی انجام می‌دهیم برای داشتن حال خوب است. بنابراین این جمله نه‌تنها برای رفع بی حوصلگی، بلکه برای هر یک از قدم‌هایی که در زندگی برمی‌داریم کاربرد دارد. هنگامی‌که می‌خواهیم کارهایی برای رفع بی حوصلگی انجام دهیم، طبیعی است که احساس تنبلی مانع این کار شود. ولی به خود یادآوری کنید که چه زمانی بی حوصلگی باعث شد حال بهتری داشته باشید که این بار دوم باشد؟ در این مقاله به 25 راهکار برای رفع بی حوصلگی می‌پردازیم.

آنچه در این مقاله می‌خوانید:

  • 25 راهکار برای رفع بی حوصلگی
    • مرتب کردن فایل ها و عکس ها در تلفن و کامپیوتر
    • تماس تصویری با دوستان
    • ساخت ویدیوهای کوتاه از خود
    • شنیدن پادکست و کتاب های صوتی
    • ثبت نام دوره های آنلاین
    • انجام آزمون های خودشناسی
    • سفر مجازی به عجایب هفتگانه با گوگل مپ
    • و ….

 


25 راهکار برای رفع بی حوصلگی


در ادامه با 25 راهکار برای رفع بی حوصلگی آشنا خواهیم شد.

 

مرتب کردن فایل ها و عکس ها در تلفن و کامپیوتر

راه حل رفع بی حوصلگی

می‌توان این مورد را یکی از سریع‌ترین و در دسترس‌ترین راه‌ها برای رفع بی حوصلگی دانست. پاک کردن و جابجایی عکس‌ها و فایل‌هایی که مدت‌هاست حافظه شما را اشغال کردند، بلافاصله حال شما را بهتر می‌کند.

 

تماس تصویری با دوستان

راهکار برای رفع بی حوصلگی

با دوستانتان تماس تصویری داشته باشید و با آن‌ها چالش‌های جذابی را شروع کنید. داشتن ارتباط با دوستانتان هم به رفع بی حوصلگی کمک می‌کند و هم احساس دلتنگی و دوری شما را تسکین می‌دهد.

 

ساخت ویدیوهای کوتاه از خود

مانند واینرها از خودتان فیلم‌های کوتاه و سرگرم‌کننده بسازید. لازم نیست که حتماً ویدیو‌هایتان را برای کسی ارسال کنید و یا کار عجیب و خطرناکی انجام دهید. روند ساخت ویدیو به رفع بی حوصلگی کمک می‌کند.

 

شنیدن پادکست و کتاب های صوتی

برای رفع بی حوصلگی چه کنیم

این مورد فقط مختص کتاب‌خوان‌ها و یا علاقه‌مندان به نمایش‌های رادیویی نیست. اگر حوصله انجام هیچ کاری را ندارید، پادکست‌ها و کتاب‌های صوتی بهترین گزینه برای شما خواهند بود. برای آشنایی با بهترین پادکست های ایرانی می‌توانید به این مقاله مراجعه کنید.

 

ثبت نام دوره های آنلاین

کارهایی برای رفع بی حوصلگی

یکی دیگر از راهکارهای رفع بی حوصلگی ثبت‌نام دوره‌های آنلاین است. امروزه اغلب رشته‌ها (از روانشناسی تا کاشت و برداشت درختان) به صورت دوره‌های کوتاه‌مدت آنلاین در دسترس عموم هستند. شما می‌توانید با ثبت‌نام و صرف هزینه بسیار کم این دوره‌ها را بگذرانید و مدرک معتبر آن را نیز دریافت کنید.

 

انجام آزمون های خودشناسی

راه های رفع بی حوصلگی

شناخت خود یکی از مواردی است که هرگز ما را خسته نمی‌کند. کشف اطلاعات جدید درباره شخصیتمان و نوع رفتارمان می‌تواند علاوه بر مفید بودن، به رفع بی حوصلگی نیز کمک کند.

 

سفر مجازی به عجایب هفتگانه با گوگل مپ

راه هایی برای رفع بی حوصلگی

این روزها که تمام رسانه‌ها به ما توصیه می‌کنند در خانه بمانیم و سفر نرویم، یکی از بهترین نرم‌افزارها برای رفع بی حوصلگی گوگل مپ است. می‌توانید با آن به عجایب هفتگانه و مکان‌های مشهور بروید و به صورت 360 درجه آنجا را تماشا کنید.

 

مشاهده فیلم های برتر جهان

راه حل رفع بی حوصلگی

منظور از فیلم‌های برتر الزاماً هالیوود نیست، البته آن هم خوب است. ولی سعی کنید فهرست فیلم‌هایتان را از سراسر جهان مانند هند، آسیای شرقی، آفریقا، خاورمیانه، روسیه و غیره انتخاب کنید. دیدن فیلم‌هایی از کشورهای مختلف و آشنا شدن با فرهنگ آن‌ها بسیار لذت‌بخش است.

 

جداسازی و اهدا وسایل اضافی به خیریه

راهکار برای رفع بی حوصلگی

اهدا کردن وسایل اضافی که دیگر به آن نیاز ندارید باعث ایجاد انرژی و احساس سرخوشی در شما می‌شود. همین امر به رفع بی حوصلگی در شما کمک می‌کند. وسایلی را که دیگر کاربردی نیستند مانند لیوان‌های ترک برداشته یا بشقاب‌های گوشه شکسته را از نو بازسازی کنید. به عنوان مثال می‌توانید با آن‌ها کاردستی درست کنید.

 

ساخت کاردستی هنری

برای رفع بی حوصلگی چه کنیم

در حال حاضر آموزش انواع مختلفی از آن در اینترنت وجود دارد؛ نقاشی، اوریگامی، نمد، بافتنی، چرم و غیره. بگذارید خلاقیت هنرمند درونتان به رفع بی حوصلگی کمک کند.

 

تعمیر وسایل خراب خانه

کارهایی برای رفع بی حوصلگی

احتمال اینکه به دستگیره شل شده دستشویی و یا چکه کردن آب عادت کرده باشید بسیار بالا است. الان بهترین فرصت برای تعمیر این وسایل به حساب می‌آید.

 

آشپزی و پختن غذاهای جدید

راه های رفع بی حوصلگی

برای خودتان آشپزی کنید. حتماً لازم نیست که غذای سختی باشد؛ می‌توانید با غذاهای کم دردسر مانند کیک، کوکی، شیرینی، اسموتی و انواع دسر کارتان را شروع کنید. کیک پختن یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای پر کردن اوقات فراغت و رفع بی حوصلگی است. لازم به یادآوری است که همه کیک‌ها و شیرینی‌ها نیاز به فر ندارند، کافی است هنگام جستجوی طرز تهیه، عبارت «بدون فر» را نیز لحاظ کنید.

 

مرور خاطرات با پیدا کردن آلبوم های قدیمی

راه هایی برای رفع بی حوصلگی

همه ما آلبوم‌های قدیمی داریم که زمان زیادی است آن‌ها را مرور نکرده‌ایم. با پیدا کردن آن‌ها می‌توانید زمان خاطره‌انگیزی را برای خود و خانواده‌تان رقم بزنید.

 

تغییر دکوراسیون خانه

راه حل رفع بی حوصلگی

تغییر دکوراسیون خانه و یا اتاق می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. نقشه کشیدن برای طراحی مجدد می‌تواند به رفع بی حوصلگی کمک کند.

 

کاشت گیاه و مراقبت از آن

راهکار برای رفع بی حوصلگی

گیاهان خاصیت عجیبی در رفع بی حوصلگی و خستگی دارند. می‌توانید برای کاشت گیاهان از تخم یا بذر گیاهان موجود در خانه استفاده کنید؛ مانند گوجه، خیار، پیاز، سیر و غیره. دیدن رشد کردن این گیاهان یکی از بهترین تجربیاتتان خواهد بود. برای آشنایی با پروسه کاشت سبزی در خانه از این مقاله دیدن کنید.

 

رنگ کردن کتاب رنگ آمیزی

برای رفع بی حوصلگی چه کنیم

یکی دیگر از راه‌های رفع بی حوصلگی رنگ کردن کتاب‌های رنگ‌آمیزی است. در بازار کتاب‌های رنگ‌آمیزی هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان وجود دارد. اگر دسترسی به بازار نداشتید نیز می‌توانید عکس‌ها را به صورت آنلاین تهیه کنید و پرینت بگیرید.

 

نوشتن افکار و خاطرات

کارهایی برای رفع بی حوصلگی

گاهی افکار و خاطراتمان به اندازه‌ای زیاد می‌شوند که باعث می‌شوند احساس خستگی و بی حوصلگی کنیم. نوشتن افکار، خاطرات و یا حتی داستان به رفع بی حوصلگی در ما کمک می‌کند.

 

حل کردن جدول و یا ساخت پازل

راه های رفع بی حوصلگی

این امر نه‌تنها به رفع بی حوصلگی بلکه به پیش‌گیری از آلزایمر نیز کمک می‌کند. می‌توانید در حل کردن جدول و یا ساخت پازل از خانواده نیز کمک بگیرید. مطمئن باشید که استقبال می‌کنند. برای دانلود بهترین بازی های پازلی به این مطلب مراجعه کنید.

 

بازی های فکری

راه هایی برای رفع بی حوصلگی

بازی‌های تخته‌ای مانند راز جنگل، مارپله، شطرنج، و باز‌ی‌های کارتی مانند اُونو علاوه بر خاطره‌انگیز بودن به رفع بی حوصلگی در شما و خانواده کمک می‌کنند. می‌توانید خلاقیت به خرج دهید و قوانین جدیدی برای بازی‌ها بگذارید. اگر به بازی‌های تخته‌ای علاقه دارید، می‌توانید به این مقاله هم سری بزنید و با انواع آن‌ها بیشتر آشنا شوید.

 

خواندن کتاب

راه حل رفع بی حوصلگی

اگر دسترسی به کتاب‌های فیزیکی ندارید، کتاب‌های الکترونی گزینه مناسبی هستند. پیدا کردن یک کتاب خوب و ساعت‌ها غرق شدن در آن بهترین راهکار برای رفع بی حوصلگی است. همچنین می‌توانید برای آشنایی با بهترین کتاب‌های دنیا به انتخاب پلازامگ، به این مقاله مراجعه کنید.

 

یادگیری زبان جدید

امروزه اپلیکیشن‌های زیادی با محوریت یادگیری زبان ایجاد شده است. لازم نیست که حتماً تمام مراحل آن را تمام و کمال انجام دهید، بلکه یادگرفتن چند کلمه کاربردی مانند «سلام»، «خداحافظ»، «تشکر»، «من کمک می‌خواهم» و غیره اکتفا می‌کند. برای دانلود بهترین اپلیکیشن های یادگیری زبان به این مطلب مراجعه کنید.

 

ورزش

راهکار برای رفع بی حوصلگی

ازجمله کارهایی که می‌توان برای رفع بی حوصلگی انجام داد ورزش است. یوگا، پیلاتس و حرکات بدن‌سازی ورزش‌هایی هستند که می‌توانید در خانه انجام دهید. لازم نیست به یک‌باره یک ساعت ورزش کنید، بلکه انجام دادن حرکات ساده مانند حرکات کششی روی تخت و یا حرکت شنا بر دیوار در بهبود حال شما مؤثر است. برای دانلود بهترین برنامه‌های ورزش در خانه به این مقاله هم سری بزنید.

 

موسیقی

برای رفع بی حوصلگی چه کنیم

برای تمام حالات انسان مانند خوشحالی، عصبانیت، ناراحتی، دلتنگی و حتی رفع بی حوصلگی نیز موسیقی وجود دارد. آهنگ بگذارید و کمی با آن خودتان را حرکت دهید. موسیقی زبان مشترک انسان‌هاست؛ پس از آن لذت ببرید.

 

مدیتیشن

کارهایی برای رفع بی حوصلگی

این بهترین گزینه برای افرادی است که می‌خواهند از جایشان تکان نخورند و همچنان حال خوبی داشته باشند. از دیرباز مدیتیشن یا مراقبه برای آوردن سطح آگاهی‌مان به زمان «اکنون و اینجا» کاربرد داشته است. اغلب زمانی دچار بی حوصلگی می‌شویم که غرق در فکر گذشته و یا آینده هستیم. با کمک مدیتیشن یا مراقبه علاوه بر منظم کردن افکارتان، باعث رفع بی حوصلگی در خودتان نیز می‌شوید.

 

پرینت گرفتن این فهرست و عمل به آن

اگر قرار باشد از بین 25 موردی که ذکر شد بااهمیت‌ترین گزینه را انتخاب کنیم، قطعاً این گزینه خواهد بود. عمل کردن به توصیه‌هایی که می‌خوانیم خود مهم‌ترین گزینه برای رفع بی حوصلگی است. بنابراین این فهرست را پرینت گرفته یا به خاطر بسپارید و هنگام نیاز به آن عمل کنید.

راه های رفع بی حوصلگی

نظر شما در این باره چیست؟ شما در مواقع بی حوصلگی چه کار می‌کنید؟ اگر تجربه یا دیدگاهی در‌ این باره دارید و یا مورد دیگری درباره راه های رفع بی حوصلگی می‌دانید که ما در این مقاله ذکر نکردیم، لطفاً در قسمت کامنت‌ها با ما به اشتراک بگذارید.

5.0
1
12345
امتیاز به مطلب

چه امتیازی به این مطلب میدی؟

1 2 3 4 5
دیــدگاههای کاربـــران
بارگذاری ...
دیدگاه خود را با ما به اشتراک بگذارید

نشانی ایمیل شما در مجله خبری پلازا منتشر نخواهد شد. بخش‌هایی که با علامت * مشخص شده اند اجباری هستند.

0/1500
captcha
کامیلیا 13 فروردین 1399، 18:01

عالی بود، ممنون 🌷

آلا مصطفوی 18 فروردین 1399، 03:42

سلام سپاس از شما که نظرتون رو به اشتراک گذاشتید