Diet

9 مطلب مرتبط با این برچسب وجود دارد.

معرفی بهترین رژیم لاغری دنیا برای کاهش وزن

طبق آمارهای جهانی سالیانه بیش از نیمی از بزرگسالان در صدد کاهش وزن خود برمی‌آیند. با پیشرفت فناوری و گستردگی ارتباطات، افراد زیادی شروع به ارائه رژیم لاغری شخصی خود در فضای مجازی کردند. برخی از این رژیم‌ها بر کاهش اشتهای فرد و گروهی دیگر بر مدیریت کالری‌های مصرفی تمرکز ...

معرفی بهترین رژیم لاغری دنیا برای کاهش وزن

آنتی اکسیدان چیست و بهترین منابع آن کدامند؟

شاید تصورتان از آنتی‌ اکسیدان همان اکسیر جوانی باشد! اما آیا این تصور درست است؟ چرا و از چه راهی آنتی‌ اکسیدان‌ ها را برای بدنمان فراهم کنیم؟ برای دانستن پاسخ سوالاتتان این مقاله را مطالعه کنید.

آنتی اکسیدان چیست و بهترین منابع آن کدامند؟

رژیم کتوژنیک چیست؟ آشنایی با فواید و مضرات رژیم غذایی کتوژنیک

یکی از مهم‌ترین عوامل در حفظ سلامت جسمانی و روانی، استفاده از رژیم غذایی مناسب است. در این مقاله به رژیم کتوژنیک و فواید و مضرات آن می‌پردازیم.

رژیم کتوژنیک چیست؟ آشنایی با فواید و مضرات رژیم غذایی کتوژنیک

فواید خیار ؛ کاهش قند خون، رژیم لاغری و سایر خواص فوق العاده

خیار میوه‌ای بسیار مفید و دارای ویتامین های مختلف است که در این مطلب قصد داریم اطلاعاتی از فواید خیار برای کاهش قند خون و کمک به دیابت به همراه کالری و رژیم لاغری با خیار را به اشتراک بگذاریم.

فواید خیار ؛ کاهش قند خون، رژیم لاغری و سایر خواص فوق العاده

رژیم غذایی ضد التهاب احتمال مرگ زودرس را کاهش می دهد

داشتن رژیم غذایی حاوی مواد ضد التهاب می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان را کاهش دهد و بدین ترتیب درصد خطر مرگ زودرس را پایین بیاورد. این فرضیه در تحقیقی که طی 16 سال انجام شد، تأیید شده است.

رژیم غذایی ضد التهاب احتمال مرگ زودرس را کاهش می دهد

۷ ترکیب غذایی که جذب مواد مغذی را افزایش می دهند

با استراتژی خاص در مصرف مواد غذایی می‌توانید میزان جذب ویتامین‌ها و مواد مغذی شامل آنتی اکسیدان و آمینو اسید را در هنگام غذا خوردن افزایش دهید تا سالم‌تر زندگی کنید.

۷ ترکیب غذایی که جذب مواد مغذی را افزایش می دهند

اگر لاغر هستید، چربی کمتر بخورید تا لاغر بمانید

شاید شما رژیم غذایی اتکینز یا کتوزنیک را نشناسید اما باید بدانید که تحقیقات جدید نشان داده است، اگر لاغرید، غذای کم چرب بخورید تا لاغر بمانید.

اگر لاغر هستید، چربی کمتر بخورید تا لاغر بمانید

4 دلیل برای اینکه پروتئین گیاهی را جایگزین پروتئین حیوانی کنید

خوردن گوشت حیوانی یا به عبارت بهتر مصرف بیش از حد پروتئین‌های حیوانی مشکلات بزرگی برای سلامتی شما پیش می‌آورد که با جایگزین کردن پروتئین گیاهی می‌توانید با آن‌ها مقابله کنید.

4 دلیل برای اینکه پروتئین گیاهی را جایگزین پروتئین حیوانی کنید

محققان معتقدند نوع خاصی از روزه می‌تواند منجر به کاهش وزن شود

برنامه‌های رژیمی بر مبنای روزه‌های مقطعی، مدت‌هاست که وارد قلمروی خطرناک رژیم‌های لاغری شده‌اند. اما تعداد روزافزونی از دانشمندان مدعی‌اند که برخی از انواع روزه‌های کنترل‌شده می‌توانند برای سلامتی مفید بوده و در کاهش وزن مؤثر باشند.

محققان معتقدند نوع خاصی از روزه می‌تواند منجر به کاهش وزن شود