سیگار و دخانیات ، هر سال عامل مرگ و میر بسیاری از مردم جهان هستند. در این مقاله بخوانید که چه راه حل هایی برای کاهش اثرات سیگار کشیدن وجود دارد.
از گذشته تا به امروز بشر مدلهای مختلف دخانیات را مصرف میکند. در این میان سیگار متداولترین و محبوبترین نوع دخانیات در بین افراد جامعه است و شاهد مصرف این مادۀ مضر در ردههای سنی نوجوان، جوان، میانسال و کهنسال هستیم. همه میدانیم که ضرر های سیگار بیشمار است و علاوهبر فرد مصرفکننده، اطرافیان او نیز دچار آسیب میشوند. بر همین اساس آشنایی با آسیب و مضرات این دسته از دخانیات میتواند نقطۀ عطفی در زندگی افرادی باشد که از این ماده استفاده میکنند تا ضمن ترک آن، سلامتی جسم و روان را برای خود و خانواده به ارمغان بیاورند. بدین منظور در ادامه برای آشنایی با ضرر های سیگار با ما همراه باشید.
فهرست عناوین مطلب:
سیگار کشیدن خطرناک و کشنده است. هر ۲۵ دقیقه ، یک مرگ مرتبط با دخانیات در جهان رخ می دهد.
اگر بخواهیم ضرر های سیگار را بهطور مختصر بیان کنیم، باید بگوییم که استفاده از توتون، تنباکو و سایر مواد مضر موجود در آن مشکلات متعددی را برای فرد و خانوادۀ او بهوجود میآورد. این آثار مخرب بهگونهای است که حتی روی نطفه و جنین در شکم مادر نیز اثر میگذارد. از اینها که بگذریم، بسیاری مشکلات شایع ریه و دستگاه تنفسی کودکان، نوجوانان و سایر ردههای سنی ناشی از مصرف سیگار توسط یکی از اعضای خانواده و نزدیکان آنهاست، بنابراین با ترک این نوع از دخانیات میتوانید گامی مؤثر در جهت حفظ سلامتی خود و سایر اعضای خانوادهتان بردارید.
سیگار و دخانیات؛ تهدیدکنندگان سلامت جامعه
طبق تحقیقات و بررسیهای بهعملآمده مشخص شدهاست که سیگار بهعنوان یکی از اصلیترین دخانیات، سلامت جوامع امروزی را بهشدت تهدید میکند و با عوارض مختلفی نظیر کاهش طول عمر، مرگ زوددرس، سرطان ریه و مشکلات تنفسی، قند خون و غیره همراه است. متأسفانه روزبهروز نیز تعداد مصرفکنندگان این نوع از مواد مخدر در حال افزایش است و بهعنوان یک مشکل بزرگ در جامعۀ پزشکی کشور شناخته شدهاست. البته جای تعجب اینجاست که تعداد زیادی از مصرفکنندگان با ضرر های سیگار و آسیبهای فراوان آن آشنا هستند. اما نه تنها مصرف آن را ترک نمیکنند، بلکه در بعضی موارد استفاده از آن را به سایرین نیز توصیه میکنند.
به عقیدۀ این دسته از افراد، چیزی بهعنوان ضرر های سیگار وجود ندارد و مصرف آن موجب تسکین درد و آرامش اعصاب میشود. در حالی که اصلاً اینطور نیست و سیگار یکی از مضرترین و در دسترسترین دخانیات موجود در بازار است و به همین جهت تعداد زیادی از علاقهمندان به دخانیات، این مادۀ مخدر قانونی را انتخاب و مصرف میکنند. همواره به یاد داشته باشید که با افزایش مصرف این نوع از دخانیات، بهنسبت عوارض و مضرات آن افزایش مییابد و همین موضوع اصلیترین و مهمترین عامل تهدیدکنندۀ سلامت جامعۀ امروزی است.
کاهش ضرر های سیگار با کنترل و ترک این مادۀ مخدر و اعتیادآور
با توجه به تحقیقات انجامشده و استعلامات بهعملآمده توسط سازمان غذا و دارو و همچنین نظام پزشکی کشور، مشخص شدهاست که سیگار اولین مادۀ اعتیادآور در کشور است که تا به امروز مدلهای متنوعی از آن وارد کشور شدهاست و در بازار عرضه میگردد. حال ممکن است با خود بیندیشید که چرا این دسته از دخانیات که صرفاً به وسیلۀ مقدار مشخصی توتون و تنباکو تولید شدهاند، اولین و اصلیترین مادۀ اعتیادآور هستند.
در پاسخ به این سؤال و صدها سؤال بیپاسخ دیگر باید بگوییم که سهولت دسترسی و قیمت مناسب این دسته از دخانیات، سبب شدهاست تا مصرف آن بهطور چشمگیری افزایش پیدا کند، تا جایی که افراد معتاد به سایر مواد مخدر نظیر تریاک، هروئین و غیره نیز مقدار زیادی سیگار در طول روز مصرف میکنند، ازاینرو کنترل میزان استفاده از این مادۀ مخدر و ترک آن تا حد زیادی میتواند موجب حفظ سلامتی و جلوگیری از بروز ضرر های سیگار میشود. بدین منظور نیز وسایل مختلفی نظیر سیگار الکترونیکی و ویپ برای کنترل مصرف سیگار و ترک آن ساخته شدهاست. شما نیز در صورتی که سیگار مصرف میکنید، میتوانید از این محصولات برای ترک آن استفاده کنید. این محصولات ، در واقع جایگزین سالم تر سیگار هستند که بدون مواد سمی اضافی ، تنها نیکوتین را تامین می کنند. ماده ای که شما به خاطر آن سیگار می کشید.
نکتۀ قابل توجه اینکه ضرر های سیگار در مقایسه با سایر مواد مخدر کمتر است، اما بیضرر نیست، بنابراین ترک آن را همواره جدی بگیرید و با استفاده از روشهای مؤثر و کارآمد، مصرف این دسته از دخانیات پرمصرف را رها کنید.
آسیب و ضرر های سیگار کداماند؟
حتماً در تلویزیون دیدهاید و یا از رادیو شنیدهاید که سکتۀ قلبی و مغزی از علل اصلی و رایج مرگومیر در بین مصرفکنندگان سیگار است، بهطوریکه روزانه شاهد مرگ دهها و صدها نفر در کشور عزیزمان ایران بر اثر مصرف این دسته از دخانیات هستیم. البته عوارض و مضرات این بیماری صرفاً به سکته ختم نمیشود و ضررهای فراوانی را برای افراد به همراه دارد. در این خصوص اصلیترین و مهمترین ضرر های سیگار به قرار زیر است:
1. بروز مشکلات قلب و عروق
یکی از عوارض شایع و آثار زیانبار مصرف سیگار به بروز مشکلات قلبی و عروقی مربوط میشود. از آنجایی که قلب وظیفۀ انتقال خون و اکسیژن به سایر قسمتها و اندامهای بدن را برعهده دارد، مصرف سیگار موجب کاهش اکسیژن موجود در خون میگردد و بدین ترتیب رگها و سایر شریانها آسیب میبینند. این مشکل با گذشت زمان و مصرف مستمر این مادۀ مخدر افزایش پیدا میکند و بهصورت مشکلات قلبی و عروقی با سکته قلبی و مغزی نمایان میشود.
2. بیماریهای ریوی و تنفسی
مصرف سیگار به دلیل وجود تنباکو در آن، با دود زیاد همراه است، به همین سبب در هر بار مصرف، حجم زیادی دود وارد ریهها میشود و سپس از آن خارج میگردد. با گذشت زمان این دود به بافت ریه و سایر بخشهای سیستم تنفسی آسیب میزند و معمولاً خود را بهصورت آسم، سرطان ریه و غیره نشان میدهد، بنابراین برای جلوگیری از ضرر های سیگار، کنترل استفاده از این مادۀ مخدر را جدی بگیرید و بهوسیلۀ سیگار الکترونیکی مصرف آن را برای همیشه ترک کنید.
3. مشکلات گوارشی
یکی دیگر از ضرر های سیگار به بروز مشکلات گوارشی مربوط میشود. بدین صورت که بخشی از دود علاوهبر ریه، وارد سیستم گوارشی میشود و خود را با زخم معده، عفونت روده، هضم نامناسب مواد غذایی و غیره نشان میدهد.
4. ضعف سیستم ایمنی بدن
بسیاری از مصرفکنندگان دخانیات از ضعف سیستم ایمنی بدن رنج میبرند و بهشدت در معرض ابتلا به بیماریهای مزمن و واگیردار قرار دارند.
البته آسیب و مشکلات ناشی مصرف سیگار صرفاً به این موارد محدود نمیشود و میتوان به مواردی از قبیل تغییر رنگ و خرابی دندانها، خونریزی لثه، افزایش قند خون، کبودی لبها، مرگ زودهنگام و غیره اشاره کرد.
جمعبندی
همۀ ما میدانیم که ضرر های سیگار زیاد است و بههیچعنوان نمیتوان از آنها چشمپوشی کرد، بنابراین در صورتی که سیگار می کشید ، راهکار های بسیاری برای ترک آن وجود دارد. از آنجا که ترک سیگار چندان ساده نیست ، با این حال یکی از بهترین روش های ترک سیگار ، جایگزین کردن آن با یک جایگزین سالم تر است. شما برای نیکوتین سیگار می کشید ، اما ترکیبات سمی دیگر سیگار سلامت شما را تحت تاثیر قرار می دهند. بنابراین ، شما می توانید از ویپ و پاد سیستم به عنوان جایگزین سالم تر سیگار استفاده کنید. همچنین ، پاد یکبار مصرف نیز ، می تواند برای شروع و امتحان کردن پاد سیستم ها ، با هزینه ای کمتر و اقتصادی تر مورد استفاده قرار گیرد.