داشتن پوست صاف و شفاف یکی از فاکتورهای مهم در زیبایی چهره است و ما در این مقاله قصد داریم شیوههای مختلفی را برای داشتن پوست صاف به شما آموزش دهیم.
داشتن پوست صاف برای زیبایی هر فرد بسیار مهم است. اکثر مردم به خصوص خانمها همیشه به دنبال راهکارهایی برای داشتن پوست صاف و بدون جوش هستند و اغلب شیوههای مختلفی را برای رسیدن به پوستی شفاف و بدون لک بکار میگیرند. امروزه مراقبت از پوست با وجود محصولات پوستی مختلف و انواع درمانها مانند لیزر بسیار رایج شده است. اما این شیوههای جدید کمی پر هزینه هستند و برای همه افراد مناسب نیستند. راهکارهای طبیعی مراقبت از پوست بسیار ساده و کم هزینه هستند و به راحتی میتوانید از آنها برای داشتن پوست صاف و بدون جوش استفاده کنید.
در ادامه این مقاله چندین راهکار ساده و اما موثر را برای داشتن پوست صاف و بدون جوش به شما آموزش میدهیم. با ما همراه باشید.
آنچه در این مقاله میخوانید:
- شیوه های مختلف برای داشتن پوست صاف
- شیوه های از بین بردن جوش و آکنه
- آموزش ساخت ماسک های خانگی
شیوه های مختلف برای داشتن پوست صاف
برای داشتن پوست صاف و بدون جوش، شیوههای طبیعی و ساده بسیاری وجود دارد که میتوانید از آنها در جهت مراقبت از پوست خود استفاده کنید. برخی از این شیوهها را در ادامه معرفی میکنیم.
1. هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید
پوست شما مهمترین عضو خارجی بدن شماست و باید از آن مراقبت کنید. اگر بیشتر وقت خود را در خانه میگذرانید یا در مکانی آفتابی زندگی نمیکنید، استفاده از ضد آفتاب برای شما چندان ضرورتی ندارد. اما از آنجایی که پوست شما در طول رفتوآمدهای روزانه و پیادهروی در معرض آفتاب قرار دارد، باید حتما از ضد آفتاب استفاده کنید تا از پوست خود در برابر اشعههای آفتاب محافظت کنید. البته دریافت ویتامین D در نور طبیعی آفتاب برای بدن و پوست شما لازم است، اما نباید بیش از حد در معرض نور خورشید و آفتاب قرار بگیرید؛ بنابراین سعی کنید پیش از خروج از منزل حتما از ضد آفتابهای مرغوب با SPF+30 (فاکتور حفاظتی در برابر خورشید) استفاده کنید.
2. پوست خود را مرطوب نگه دارید
برای داشتن پوست صاف و شفاف باید پوست خود را مرطوب نگه دارید. چه پوست خشک و چه پوست چرب داشته باشید، باید از مرطوب کننده استفاده کنید تا از پوسته پوسته شدن و ایجاد لکه بر روی پوست خود جلوگیری کنید. بسیاری از افراد پس از استحمام از مرطوبکننده استفاده میکنند تا رطوبت را در پوست خود حفظ کنند. لوسیونها و کرمهای مرطوب کننده، محصولات روغنی هستند که میتوانند برخی از سلولهای مرده پوست را احیا کرده و با افزودن یک لایه روغنی و چرب به سطح پوست، باعث شاداب شدن و سالم ماندن پوست شما شوند.
3. به اندازه کافی بخوابید
شکی نیست که خواب کافی برای سلامتی ضروری است و پوست شما نیز از این قاعده مستثنی نیست. یک مطالعه نشان داده است که کمبود خواب به طور واضح بر ظاهر پوست تأثیر میگذارد و باعث افزایش چین و چروک، پف، جوش و لکههای پوستی میشود. بدن شما در هنگام خواب، انرژی خود را مجددا احیا کرده و از استرس روزانه نیز رها میشود؛ بنابراین نداشتن خواب کافی و با کیفیت میتواند باعث پیری زودرس پوست شود. سعی کنید در طول شبانه روز بین 7 الی 8 ساعت بخوابید تا پوستی صاف و شفاف داشته باشید.
4. تغذیه سالم
مصرف مقادیر زیادی قند، کربوهیدراتهای تصفیه شده، غذاهای فرآوری شده و سرخ شده نه تنها به سلامت کلی شما آسیب میرسانند، بلکه برای سلامت پوست شما نیز مضر هستند و باعث ایجاد لک و همچنین تیرگی پوست میشوند.
بسیاری از متخصصان بر این باورند که آنچه شما میخورید تأثیر زیادی در سلامت پوست شما دارد و تحقیقات نیز نشان داده است که رژیم غذایی مناسب در بروز برخی شرایط پوستی مانند آکنه، سرطان پوست و پیری پوست اهمیت بسیاری دارد. مصرف میوه و سبزیجات میتواند به داشتن پوست صاف و شفاف کمک بسیاری کند. ماهی نیز منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای داشتن پوست صاف و بدون لک بسیار موثر است. ویتامینهای A و C و روی نیز نقشی اساسی در ترمیم و سلامت پوست دارند.
5. نوشیدن آب
کمبود آب بدن میتواند منجر به بیماریهای مختلف و بروز علائمی ناخوشایند مانند خستگی و مشکلات گوارشی شود. از آنجا که نوشیدن آب میتواند سلامتی شما را تضمین کند همچنین میتواند برای سلامت پوست شما نیز بسیار عالی و مفید باشد. نوشیدن آب از پوسته پوسته شدن و خشکی پوست جلوگیری میکند و در طولانی مدت نیز باعث شفافیت و درخشندگی پوست میشود. شما همچنین میتوانید در کنار استفاده از مرطوب کنندههای دست و صورت از مرطوب کنندههای هوا نیز استفاده کنید تا محیط کار یا منزل خود را مرطوب و معتدل نگه دارید. با مصرف روزانه 7 الی 8 لیوان آب میتوانید پوستی صاف و شفاف داشته باشید.
6. ورزش کردن
ورزش منظم نیز یکی از راهکارهای موثر و ثابت شده برای داشتن پوست صاف و درخشان است. ورزش کردن باعث میشود حجم خون بیشتری از طریق رگهای صورت شما پمپاژ شود و این امر منجر به شادابی و شفافیت پوست صورتتان میشود. ورزش همچنین به کاهش التهاب، تنظیم هورمونهای مهم پوست و جلوگیری از آسیب رادیکالهای آزاد نیز کمک میکند. علاوه بر این، عرق کردن نیز راهی عالی برای پاکسازی منافذ باز پوست است. پس برای داشتن پوستی بدون جوش و لکه سعی کنید به طور مداوم ورزش کنید.
7. پاکسازی و لایه برداری
پاکسازی و لایهبرداری ملایم میتواند با از بین بردن سلولهای مرده موجود بر سطح پوست، ظاهری زیباتر و درخشندهتری به پوست شما ببخشد. پاکسازی پوست با توجه به نوع پوست شما یک روش مناسب برای اطمینان از حذف کلیه آثار منقبض کننده منافذ چربی پوست، پاک کردن آرایش بدون خطرات ناشی از شستشو و خشک شدن پوست است. از طرف دیگر لایهبرداری نیز میتواند به صورت شیمیایی یا مکانیکی انجام شود.
شیوه های از بین بردن جوش و آکنه
حال که با شیوههای کلی مراقبت و سلامت از پوست آشنا شدید، در این بخش قصد داریم چندین روش را برای از بین بردن جوش و آکنه پوست صورت را به شما معرفی کنیم.
1. جوش های خود را درنیاورید
قطعا هر زمان که صورتتان جوش میزند اقدام به درآوردن آنها کردهاید. اما این کار تنها جوشهای صورت را تحریک کرده و باعث میشود که دیرتر بهبود پیدا کنند. اگر جوشهای خود را دربیاورید، آثار و جای آن بر روی پوستتان باقی میماند. درآوردن جوشها همچنین باعث ایجاد باکتری بر روی سطح پوست میشود و در نتیجه التهاب پوست شما بیشتر میشود. بنابراین هنگامی که صورتتان جوش میزند به هیچ عنوان آن را درنیاورید و بگذارید به صورت طبیعی و خو به خود از بین برود.
2. فشارهای روی پوست خود را کاهش دهید
هر نوع فشار روی پوست شما، به خصوص روی صورتتان، میتواند منجر به ایجاد جوش شود. هدفون و تلفنهای همراه نیز ممکن است باعث بروز جوش و بیماریهای پوستی شوند. اگر پیراهن شما به گردن خیلی تنگ است، ممکن است در آنجا آکنه ایجاد کند. به همین ترتیب، کوله پشتی نیز میتواند به پشت شما فشار بیاورد و باعث بروز آکنه شود.
3. دستان خود را به صورتتان نزنید
با نزدیک کردن دستانتان به پوست خود ممکن است برخی باکتریها و میکروبها را به پوست خود منتقل کنید و این امر منجر به ایجاد جوش و آکنه بر روی پوستتان میشود. بنابراین برای حفظ شفافیت هرچه بیشتر پوست خود، سعی کنید در طول روز صورت خود را لمس نکنید.
4. نواحی پوشیده از جوش و آکنه را دو بار در روز بشویید
اگر روزانه صورت خود را شستشو میدهید، نواحی که جوش و آکنه دارند را باید دو بار در روز بشویید. برای انجام این کار فقط از دست، آب و یک پاک کننده ملایم استفاده کنید. شستشوی جوش و آکنه به بهبود سریعتر آنها کمک میکند و همچنین باعث میشود که جای آنها نیز بر روی صورتتان باقی نماند.
5. پوست مرده را با بنزوئیل پروکساید از بین ببرید
پوست مرده میتواند منافذ پوست شما را مسدود کند؛ بنابراین درمان آکنه و جوش با از بین بردن پوستهای مرده انجام میشود. داروی بنزوئیل پروکساید (Benzoyl peroxide) یکی از این روشهای درمانی برای جوش و آکنه است و همچنین چربی اضافی پوست را نیز را از بین میبرد. بهتر است در ابتدا درمان را با 2.5 درصد غلظت شروع کنید. بنزوئیل پروکساید به صورت پماد در دسترس است.
6. استفاده از آلفا هیدروکسی اسید
آلفا هیدروکسی اسید (AHAs) نیز مانند بنزوئیل پروکساید پوست مرده را از بین میبرد. همچنین التهاب پوست را کاهش داده و پوست جدید به وجود میآورد. این ترکیب میتواند به شما در داشتن پوست صاف و بدون جوش کمک کند.
7. استفاده از درمان های طبیعی
برخی از درمانهای طبیعی ممکن است بیشتر از داروهای سنتی مؤثر باشند. برای انجام درمانهای زیر ابتدا با پزشک خود مشورت کنید؛ زیرا ممکن است با داروهای دیگر همخوانی نداشته باشند.
- از ژلهای حاوی 5٪ روغن درخت چای استفاده کنید. این ژل برای کاهش و درمان آکنه و جوش مفید است؛ اگرچه میتواند در بعضی از افراد واکنش ایجاد کند.
- آزلاییک اسید (Azelaic acid)، یک اسید طبیعی است که برای درمان جوش و آکنه موثر است. برای درمان جوش میتوانید از کرم آزلاییک اسید 20 درصد استفاده کنید.
- از یک کرم با 2 درصد عصاره چای سبز استفاده کنید. این ترکیب میتواند در کاهش آکنه و جوش مفید باشد.
آموزش ساخت ماسک های خانگی
استفاده از ماسک صورت، روشی عالی برای رفع انواع مشکلات پوستی مانند جوش، آکنه و خشکی است. در این قسمت چندین روش ساده را برای ساخت ماسکهای خانگی به شما آموزش میدهیم.
ترکیب آووکادو و عسل برای آبرسانی به پوست های خشک
یک آووکادو را نصف کرده و هسته آن را دربیاورید. نیمی از آووکادو را بردارید و آن را در یک کاسه کوچک بگذارید و آن را با 1 قاشق غذاخوری عسل و یک مشت بلغور مخلوط کنید تا به حالت خمیری در بیاید. سپس این مخلوط را به آرامی بر روی پوست خود بگذارید.
- ابتدا مخلوط آووکادو را بر روی خشکترین قسمتهای صورت خود قرار دهید و سپس آن را در نواحی دیگر پوست خود پخش کنید تا تمام صورت شما را بپوشاند.
- ماسک را به مدت 10 دقیقه بر روی صورت خود نگه دارید و سپس آن را با آب ولرم بشویید.
ترکیب لیمو و روغن زیتون برای لایه برداری و آبرسانی به پوست
59 میلی لیتر آب لیمو و کمی روغن زیتون را با یکدیگر مخلوط کنید. از این ماسک طبیعی برای قسمتهای مختلف صورت خود استفاده کنید. سعی کنید از حرکات کوتاه و دایرهای برای مصرف این ماسک استفاده کنید تا عمل لایهبرداری به صورت موثرتری انجام شود.
- در صورت تمایل میتوانید به جای روغن زیتون از روغن بادام استفاده کنید.
- ماسک را پس از گذشت 10 الی 20 دقیقه با آب خنک بشویید. از این مخلوط میتوانید 2 بار در هفته استفاده کنید و پس از یک ماه مصرف مداوم، نتایج عالی آن را بر روی پوست خود مشاهده کنید.
شکر قهوه ای و روغن نارگیل برای از بین بردن پوست های مرده
2 قاشق غذاخوری شکر قهوهای را با 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل ترکیب کرده و آنها را کاملا با یکدیگر مخلوط کنید. پس از آنکه به خوبی با یکدیگر مخلوط شدند، این ماسک را با سر انگشتانتان و به صورت دایرهای بر سطح پوستتان بمالید تا سلولهای مرده پوست از بین بروند. برای تاثیرگذاری بیشتر این ماسک سعی کنید آن را به مدت 15 دقیقه بر روی پوست خود نگه دارید و سپس صورتتان را با آب گرم بشویید. این ماسک برای افرادی که پوست خشکی دارند بسیار مناسب است.
ترکیب ماست و عسل برای داشتن پوست صاف و شفاف
1 قاشق غذاخوری ماست ساده، 1 قاشق غذاخوری عسل و 1 قاشق غذاخوری زردچوبه را با یکدیگر مخلوط کنید تا در نهایت به خمیری یک دست تبدیل شوند. مقداری از ماسک را روی نوک انگشتان خود قرار دهید و آن را به آرامی روی پوست خود بمالید تا تمام قسمتهای صورت شما را بپوشاند. این خمیر را 10 الی 20 دقیقه بر روی پوست خود قرار دهید و سپس آن را با آب خنک بشویید. این ماسک برای درخشندگی و شفافیت پوست فوقالعاده است.
با استفاده از روشهای ساده اما کاربردی که در این مقاله به شما آموزش دادیم، میتوانید بدون صرف هزینههای کلان و به صورت خانگی، پوستی صاف و بدون جوش داشته باشید.