در این مطلب قصد داریم قسمت دوم بهترین اپلیکیشن های تناسب اندام را به شما معرفی کنیم. در قسمت اول گفتیم فقط کافی است 20 دقیقه در روز با این برنامه ها کار کنید تا بتوانید همیشه تناسب اندام داشته باشید. با کمک این اپلیکیشن ها هم در زمان خود و هم در هزینه های خود می توانید صرفه جویی کنید.
اکثر ما زندگی پر مشغله ای داریم، تعهدات اجتماعی و وظایف مختلف ما را سخت درگیر کرده تا جایی که دیگر زمانی برای رفتن به باشگاه های ورزشی نداریم. در همین زندگی ماشینی با صرف زمانی محدود و مناسب می توانید به راحتی برنامه تناسب اندام و سلامتی را به خانه و محل کار خود بیاورید. برنامه های تناسب اندام انواع و اقسام مختلفی دارند که با توجه سلیقه و نیاز شما می توانند برای شما مناسب باشند. در این مطلب سعی کردیم اپلیکیشن های تناسب اندام که به طور کلی محبوب کاربران هستند به شما معرفی کنیم.
این برنامه ها هم در سیستم عامل اندروید و هم iOS قابل استفاده هستند و می توانند نیاز شما را به شکل مناسبی مرتفع کنند.
اپلیکیشن Daily Burn
این برنامه رایگان می باشد و اگر بخواهید نسخه پولی آن را خریداری کنید، باید 7.99 یورو پرداخت کنید. Daily Burn مانند کانال تناسب اندام خصوصی برای شما می ماند که بیش از 500 تمرین ویدئویی را که توسط مربیان متخصص آموزش داده شده اند ،در اختیار شما می گذارد. این تمرینات مدت زمانی بین 15 دقیقه تا یک ساعت هستند.
شما می توانید از بین تمرینات با توجه به توان و قدرت خودتان انتخاب کنید، البته وقتی اپلیکیشن پولی را خریداری کنید، شما را در انتخاب تمرینات راهنمایی می کند تا به شما بگوید کدام تمرین برای شما مناسب است. اگر نخواهید آن تمرین را انجام دهید، پیشنهاد دیگری می دهد. همچنین 20 برنامه مختلف از جمله Cardio نیز در این برنامه وجود دارد که شامل یوگا هم می شود. هر تمرین را می توانید با هر وسیله ای اعم از سیستم عامل اندروید و iOS به انجام برسانید. می توانید به لپ تاپ وصل شوید یا از آیپد و کروم کست استفاده کنید. بنابراین شما هیچ بهانه ای برای عدم شرکت در جلسات آموزشی این برنامه ندارید. البته به نظر می رسد که برنامه کمی گران است، اما با توجه به اینکه طیف وسیعی از گزینه ها و راهکار ها به همراه محتوای مناسب در اختیار شما می گذارد برنامه خوبی هم هست.
برای دانلود این برنامه در سیستم عامل اندروید به لینک ذیل مراجعه کنید.
برای دانلود این برنامه در سیستم عامل iOS به لینک ذیل مراجعه کنید.
اپلیکیشن Daily Yoga
این برنامه در هر دو سیستم عامل iOS و اندروید رایگان است. این برنامه هم شامل ویدئوهای خوبی است که حرکات یوگا را به شما نشان می دهد که به درستی به انجام برسانید. تمام تمرینات زیر 30 دقیقه است و 50 جلسه آموزشی در این برنامه طراحی شده است. یوگا در این برنامه، هم در سطح مقدماتی و هم پیشرفته ارائه می شود و هر جلسه تمرینات خوب و مفیدی دارد.
برای دانلود این برنامه در سیستم عامل اندروید به لینک ذیل مراجعه کنید.
برای دانلود این برنامه در سیستم عامل iOS به لینک ذیل مراجعه کنید.
اپلیکیشن Seven
این برنامه هم رایگان بوده و برای خرید بخش های اضافی برنامه باید 3.99 پوند پرداخت کنید. هم قابل اجرا در اندروید و هم قبل اجرا در iOS است. این اپلیکیشن هم به صورت کلاسیک دارای ویدیوهای خوبی برای تناسب اندام است و برنامه های هفت دقیقه ای و طولانی تر دارد. فقط کافی است هفت دقیقه از روی صندلی محل کارتان بلند شوید و ورزش کنید. اگر به تمرینات پای بند نباشید برنامه در آخر ماه شما را جریمه می کند و باید هزینه اضافی پرداخت کنید.
برای دانلود این برنامه در سیستم عامل اندروید به لینک ذیل مراجعه کنید.
برای دانلود این برنامه در سیستم عامل iOS به لینک ذیل مراجعه کنید.
اپلیکیشن Workout Trainer
این برنامه هم جزو اپلیکیشن های رایگان است ولی نسخه حرفه ای آن 5.58 پوند قیمت دارد. هم قابل اجرا در اندروید و هم قبل اجرا در iOS است. هم چنین با اپل واچ هم سازگار است. با انتخاب این برنامه بیش از 1000 تمرین سخت و استقامتی در محدوده زمانی بین 5 تا 15 دقیقه، و هر کدام با دستورالعمل های صوتی و تصویری گام به گام، در اختیار شما خواهد بود. شما می توانید برنامه را برای خودتان سفارشی سازی کنید و یا اطلاعاتی را به صورت آنلاین به اشتراک بگذارید. با خرید قسمت حرفه ای برنامه ، می توانید از ویژگی هایی از قبیل فیلم های تمرینی HD بدون تبلیغات لذت ببرید.
برای دانلود این برنامه در سیستم عامل اندروید به لینک ذیل مراجعه کنید.
برای دانلود این برنامه در سیستم عامل iOS به لینک ذیل مراجعه کنید.
اپلیکیشن Fitivity Pilates Exercise Workouts
این برنامه هم جزو اپلیکیشن های رایگان است ولی نسخه حرفه ای آن 3.39 پوند قیمت دارد. هم قابل اجرا در اندروید و هم قبل اجرا در iOS است. Pilates همه چیز را در مورد تقویت بدن شما به خصوص پشت، شکم و باسن ارائه می دهد. اگر از طرفداران تناسب اندام هستید این برنامه به کار شما می آید. به سطح آمادگی جسمانی شما، اهمیت می دهد و تعادل و وضعیت انعطاف پذیری شما را در نظر می گیرد. تمام دستورالعمل های مورد نیاز شما در این برنامه وجود دارد. تمرینات هم ساده هستند و به راحتی می توانید آنها را دنبال کنید. اگر نسخه حرفه ای را بخواهید باید پرداخت درون برنامه ای انجام دهید.
برای دانلود این برنامه در سیستم عامل اندروید به لینک ذیل مراجعه کنید.
برای دانلود این برنامه در سیستم عامل iOS به لینک ذیل مراجعه کنید.
اپلیکیشن Pact
این برنامه هم جزو اپلیکیشن های رایگان است . هم قابل اجرا در اندروید و هم قبل اجرا در iOS می باشد. اگر تمام برنامه های قبلی را امتحان کرده اید اما هنوز هم نمی توانید 15 دقیقه ورزش کنید، این برنامه مناسب شماست. برنامه سیستم تشویقی برای شما دارد و می توانید آن را دنبال کنید.
برای دانلود این برنامه در سیستم عامل اندروید به لینک ذیل مراجعه کنید.
برای دانلود این برنامه در سیستم عامل iOS به لینک ذیل مراجعه کنید.
اپلیکیشن Runtastic Training series
این برنامه هم جزو اپلیکیشن های رایگان است ولی نسخه حرفه ای آن 1.99 پوند قیمت دارد. هم قابل اجرا در اندروید و هم قبل اجرا در iOS است. Runtastic برای تلفن های موبایل گزینه خوبی است و به تناسب اندام و کنترل وزن شما کمک میکند. برنامه پیچیده و سختی نیست و به سادگی می توانید آن را دنبال کنید. نسخه رایگان این برنامه تنها شما را به سطح 1 می رساند، اما اگر بخواهید تا پایان ادامه دهید باید نسخه پولی آن را خریداری کنید.
برای دانلود این برنامه در سیستم عامل اندروید به لینک ذیل مراجعه کنید.
برای دانلود این برنامه در سیستم عامل iOS به لینک ذیل مراجعه کنید.
مطالعه قسمت اول