بیشتر افراد تصور میکنند که پوست نرمال نیازی به مراقبت خاص ندارد، در حالیکه این باور کاملاً اشتباه است. اگر از پوست نرمال مراقبت نشود، به مرور در معرض مشکلاتی مانند پیری زودرس، بروز منافذ باز، جوش و دهیدراته شدن (Dehydration) قرار میگیرد. بنابراین برای حفظ جوانی و شادابی پوست، داشتن یک روتین مراقبتی روزانه کاملاً ضروری است.
در واقع، درصد کمی از افراد دارای پوست نرمال هستند و میتوان گفت خوشاقبالترینها محسوب میشوند. زیرا مراقبت از این نوع پوست سادهتر از سایر تیپهای پوستی است.
پوست نرمال یا معمولی، تعادل کامل بین رطوبت، چربی و pH (حدود ۴.۵ تا ۵.۵) را حفظ میکند. همین تعادل باعث میشود این پوست معمولاً با مشکلاتی مانند منافذ باز، آکنه، لک یا چینوچروک مواجه نشود.
به همین دلیل، به آن پوست نرمال (Normal Skin) گفته میشود.
خصوصایت پوست نرمال
صاف و یکدست
درخشان و شفاف
بدون لک و منافذ
بدون جوش و اکنه
بدون چین و چروک
بدون حساسیت، قرمزی و خارش
بدون حس خشکی و کشیدگی
ترشح چربی متعادل در پوست
مراحل مراقبت پوست نرمال (3 مرحله)
مرحله اول: فوم یا ژل شستشو
از یک فوم یا ژل شستشو کاملا ملایم که باعث بر هم زدن تعادل طبیعی پوست نشود، برای پاکسازی صورت خود استفاده کنید. محصول انتخابی شما بهتر است فاقد الکل های مضر، سولفات، اسیدهای لایه بردار، پارابن و مواد مضر دیگر باشد. اولین ویژگی یک ژل شسشتو خوب این است که بعد استفاده باعث ایجاد خشکی و کشیدگی پوست نشود.
مرحله دوم: کرم مرطوب کننده
از یک کرم مرطوب کننده مغذی برای حفظ رطوبت در پوست، استفاده کنید. این کرم ها با ایجاد یک لایه از پوست در برابر عوامل محیطی، رادیکال های آزاد، آلودگی ها، خشکی و پیری پوست جلوگیری می کنند.
مرحله سوم: کرم ضد آفتاب
برای محافظت از پوست، از یک کرم ضدآفتاب سبک با قدرت حفاظت بالا استفاده کنید. ضدآفتاب یکی از مهمترین مراحل روتین پوستی است و نباید از آن غافل شد.
نکته بسیار مهم در استفاده از ضدآفتاب، تمدید آن هر دو ساعت یکبار است؛ زیرا پس از گذشت حدود دو ساعت، اثر حفاظتی آن کاهش پیدا میکند.
البته یکی از چالشهای همیشگی، تمدید ضدآفتاب در بیرون از منزل است؛ مخصوصاً زمانی که دستها آلودهاند یا دسترسی به آب وجود ندارد. در چنین شرایطی، بهترین گزینه استفاده از ضدآفتابهای استیکی (Stick Sunscreen) است که میتوان بهراحتی روی لایه قبلی ضدآفتاب استفاده کرد، بدون نیاز به شستوشوی صورت یا تماس مستقیم با دست.
نکات مهم درباره ضد آفتاب های استیکی
برای هر قسمت از صورت برای حفاظت کامل، ۴ تا ۵ دور استفاده شود.
بعد از هر بار استفاده با یک دستمال تمیز، سر آن را تمیز کنید.
نیازی به شستشو و پاک کردن پوست صورت قبل از استفاده ندارد.
برخی از آن ها را می توان روی میکاپ نیز استفاده کرد و باعث خراب شدن آرایش نمی شوند.
۳ مرحله فرعی روتین پوستی
برای مراقبت بیشتر از پوست نرمال پیشنهاد می کنیم از این محصولات نیز استفاده کنید.
1- تونر
تونرها کمک می کنند که جذب محصولات پوستی بیشتر شوند. تونرها بعد از شستشو و تمیز کردن پوست، برای تنظیم pH آن مورد استفاده قرار میگیرند و علاوه بر پاکسازی مواد مورد نیاز پوست را تامین کرده و موجب تقویت، شادابی، آبرسانی و لطافت آن می شوند.
2- سرم
سرم های حاوی ویتامین سی، هیالورونیک اسید، رتینول و پپتاید برای پوست نرمال مناسب هستند.
3- اسکراب
اسکراب ها کمک می کنند که درون منافذ به خوبی پاکسازی شود.
نکات مهم دیگر برای مراقبت از پوست نرمال
اگر پوست شما نرمال است، به این معنا نیست که نیازی به مراقبت روزانه ندارد. برعکس، برای حفظ تعادل و سلامت پوست نرمال باید روتین پوستی دقیق و منظم داشته باشید. در ادامه چند نکته مهم را مرور میکنیم:
پاکسازی روزانه را فراموش نکنید.
حتی اگر پوستتان چرب یا خشک نیست، آلودگیها، گرد و غبار و ذرات معلق در هوا روی سطح پوست جمع میشوند و منافذ را مسدود میکنند. استفاده از یک شوینده ملایم مخصوص پوست نرمال، صبح و شب، کمک میکند تا پوست تمیز و شاداب بماند.اگر آرایش دارید، حتما از میسلار واتر (Micellar Water) برای پاککردن آرایش استفاده کنید.
میسلار واتر بدون نیاز به شستوشوی شدید، آرایش و آلودگی را بهآرامی از سطح پوست پاک میکند و از خشک شدن یا تحریک پوست جلوگیری میکند.مرطوبکننده (Moisturizer) را فراموش نکنید.
حتی پوست نرمال هم برای حفظ نرمی و شادابی خود به رطوبت نیاز دارد. استفاده از یک مرطوبکننده سبک و حاوی ترکیبات آبرسان، مثل هیالورونیک اسید (Hyaluronic Acid) یا گلیسرین (Glycerin)، به حفظ تعادل طبیعی پوست کمک میکند.از کرم دور چشم استفاده کنید.
پوست اطراف چشم نازکتر و حساستر از سایر نقاط صورت است و زودتر دچار خطوط و تیرگی میشود. استفاده روزانه از یک کرم دور چشم سبک و مغذی میتواند از بروز چروکهای ریز و خشکی جلوگیری کند.از ضدآفتاب غافل نشوید.
تابش اشعههای فرابنفش (UV) یکی از عوامل اصلی پیری زودرس است. هر روز—even در روزهای ابری—از کرم ضدآفتاب با SPF بالا استفاده کنید و هر دو ساعت آن را تمدید نمایید.تغذیه و خواب کافی را جدی بگیرید.
داشتن خواب منظم، نوشیدن آب کافی و مصرف میوه و سبزیجات تازه تأثیر مستقیم بر سلامت و شادابی پوست دارند.
با رعایت این نکات ساده اما مؤثر، میتوانید پوست نرمال خود را برای سالها سالم، جوان و درخشان نگه دارید.
رژیم غذایی سالم برای پوست نرمال
مصرف آب کافی در طول روز
مصرف میوه و سبزیجات تازه
مصرف غذاهای سالم و بدون چربی
کاهش مصرف مواد قندی و نمک