چگونه از ویژگی Bedtime در iOS برای تنظیم خواب خود استفاده کنیم؟

ویژگی Bedtime یکی از ویژگی‌های جالب و کارآمد اپلیکیشن ساعت آیفون است که به کاربر کمک می‌کند، عادت خواب خود را تنظیم کرده و سپس توسط منحنی، آنالیز آن را مشاهده کند. با ما همراه باشید تا نحوه فعال‌سازی این ویژگی را در iOS با هم بررسی کنیم.

به جرات می‌توان گفت که اپلیکیشن ساعت موجود در آیفون، یکی از متداول‌ترین اپلیکیشن‌هایی است که کاربر از آن برای تنظیم آلارم و هشدار بیدارباش استفاده می‌کند. اما این اپلیکیشن، ویژگی دیگری نیز دارد که احتمالا تا به حال به آن توجه نکرده‌اید: ویژگی Bedtime. این ویژگی به شما کمک می‌کند که عادت خواب خود را با استفاده از ثبت روزانه ساعات خواب، تنظیم کنید.

چگونه در iOS از ویژگی Bedtime استفاده کنیم؟

داشتن برنامه خوابی منظم، یکی از نیازهای اساسی برای سلامت انسان است. ویژگی Bedtime به کاربر کمک می‌کند که به کمک یک آلارم و هشدار موثر، کاربر از ساعت خوابش آگاه شده و به تختخواب برود. این برنامه به این صورت کار می‌کند که عادت خوابی کاربر را به صورت روزانه ثبت می‌کند. در واقع روزهایی که کاربر به موقع به خواب می‌رود و روزهایی که در موقع مناسب نمی‌خوابد، همگی در این برنامه ثبت شده و به صورت نموداری به کاربر نمایش داده خواهد شد.

برای آنکه بدانید چگونه می‌توان تنظیمات زمان خواب را در آیفون خود مدیریت کنید، با ما همراه باشید:

1- اپلیکیشن Clock را باز کنید.

2- به تب Bedtime بروید.

3- روی دکمه Option بزنید (که در گوشه بالا سمت چپ قرار دارد) و تنظیمات مربوطه را انجام دهید. روزهای هفته را انتخاب کنید، فاصله زمانی دریافت آلارم را مشخص کرده و همچنین نوع آهنگ بیدارباش و میزان صدای آن را با استفاده از نوارلغزنده موجود در صفحه نمایش تنظیم کنید.

4- گزینه Done را انتخاب کنید. حال آیکون ماه را درگ کرده و در ساعتی که همیشه به خواب می‌روید رها کنید. شما همچنین قادر خواهید بود که برای بررسی جزئیات بیشتر و دیدن عادت خواب خود با مراجعه به اپلیکیشن Health آیفون، آن را بررسی کنید.

برای این کار، مسیر Health app > Health Data > Sleep > Sleep Analysis را طی کنید. منحنی آنالیز خواب شما، میزان ساعت‌هایی که شما در خواب بودید و آن ساعت‌هایی را که بیدار بودید را به شما نشان خواهد داد.

توجه داشته باشید که ویژگی Bedtime در اپلیکیشن Clock، میزان ساعتی را که شما در خواب بودید را ردیابی خواهد کرد اما نشان نمی‌دهد که چه مقدار در خواب بودید و یا حرکت کرده‌اید. برای ثبت این ویژگی، به یک گجت با ویژگی ردیابی خواب نیاز خواهید داشت.

کلام آخر

برای اطلای از آموزش های بیشتر با پلازا همراه بمانید، شما همچنین می‌توانید در بخش نظرات، دیدگاه خود را با ما به اشتراک بگذارید.