В 1win казино вас ждут захватывающие игры и щедрые бонусы. Регистрация занимает всего пару минут, а зеркало обеспечит удобный вход. Не забудьте использовать промокоды для максимальных выигрышей. De ce să pui un elastic pe telecomanda televizorului: un truc util de la hostess cu experiență Oțetul este excelent pentru curățarea acestor 6 lucruri acasă și în bucătărie: păstrează-l ca să nu-l pierzi Puneți-l în cuptor și lăsați-l să stea timp de 30 de minute.Toată grăsimea va fi îndepărtată fără frecare Secretul pentru gustul perfect al murăturilor.Adăugați acest fruct acolo Tui urăsc această plantă una lângă alta.Ei preferă să o planteze mai departe Comoara grădinilor slovace pe care o uităm.Protejează intestinele, rinichii și creierul Am adus rețeta de linguine cu bule FĂRĂ drojdie din vacanța mea în Croația și întreaga familie o adoră: NU înghite ulei! Anthurium-ul refuză să înflorească? Udați-l cu aceasta și veți fi plăcut surprinși Plante de balcon pentru sarcini speciale.Acestea vor încânta privirea pe tot parcursul sezonului estival Vă este cald noaptea? Încercați metoda italiană și veți fi ușurată imediat Luați biscuiți, frișcă, căpșuni, smântână 2 și faceți acest desert uimitor! Fără coacere, fără gătit – toată lumea caută această REȚETĂ! Ele reglează nivelul zahărului și previn ateroscleroza: înlocuiesc perfect dulciurile și sunt mult mai ieftine! Învelesc pomul așa și nu au prune viermănoase: acest truc face minuni! Cel mai rapid detoxifiant și extractor al excesului de apă din organism: REȚETĂ pentru limonadă cu castraveți de la un nutriționist, întreaga familie o adoră! Orez, cartofi, paste – ce să mănânci pentru a slăbi? Veți fi surprinși Femei, cunoașteți efectul CAFEE-ului asupra părului? Mama mea are 50 de ani și nu trebuie să își vopsească deloc părul! Slovacii mănâncă în exces zilnic.Este ca o otravă pentru organism Ungurii fac clătite altfel.Ei schimbă un singur ingredient și sunt perfecte Când afli acest lucru, începi să mănânci afine zilnic.Iată ce fac ele în corpul tău Adăugați la iaurt dimineața.Veți favoriza funcția intestinală și veți reduce riscul de ateroscleroză Cel mai bun mod de a găti orezul este cu o bucată de pâine.Încercați un truc din Japonia Trucul cu sticla pentru o chiuvetă înfundată.Funcționează rapid Un truc banal cu înghețată.Scoaterea ei devine o joacă de copii Murături.Cum să le murați pentru a le păstra crocante? Apa nu este totul Pune cuburile de gheață în chiuvetă.Un truc ingenios de la TikTok Cum prelungești prospețimea salatei? Păstrați-o astfel în frigider și nu o veți mai arunca la gunoi Cum să compostați deșeurile organice fără un composter? Rețeta este simplă și are avantaje Puteți răci dacă aveți fereastra deschisă noaptea? Atenție la curenții de aer De ce nu ar trebui să stai la fereastră în timpul unei furtuni Dlaczego warto założyć gumkę na pilota telewizora: przydatna sztuczka od doświadczonych hostess Włóż do piekarnika i pozostaw na 30 minut.Cały tłuszcz zostanie usunięty bez szorowania Skarb słowackich ogrodów, o którym zapominamy.Chroni jelita, nerki i mózg Sekret doskonałego smaku pikli.Dodaj ten owoc Tui nienawidzą tej rośliny obok siebie.Wolą sadzić ją dalej Z wakacji w Chorwacji przywiozłam przepis na linguine bąbelkowe BEZ drożdży i cała rodzina je uwielbia: NIE nasiąka olejem! Czy anturium nie chce zakwitnąć? Podlewaj je tym preparatem, a będziesz mile zaskoczony Rośliny balkonowe do zadań specjalnych.Będą cieszyć oko przez cały sezon letni Gorąco ci w nocy? Wypróbuj włoską metodę, a natychmiast poczujesz ulgę Weź herbatniki, bitą śmietanę, truskawki, śmietanę 2 i zrób ten niesamowity deser! Bez pieczenia, bez gotowania – wszyscy szukają tego przepisu! Owijają drzewo w ten sposób i nie mają robaczywych śliwek: ta sztuczka czyni cuda! Najszybszy detoks i ekstraktor nadmiaru wody z organizmu: PRZEPIS na lemoniadę ogórkową od dietetyka, uwielbia ją cała rodzina! Ryż, ziemniaki, makaron – co jeść, aby schudnąć? Będziesz zaskoczony Kobiety, czy znacie wpływ KAWY na włosy? Moja mama jest po pięćdziesiątce i w ogóle nie musi farbować włosów! Regulują poziom cukru i zapobiegają miażdżycy: doskonale zastępują słodycze i są znacznie tańsze! Słowacy przejadają się codziennie.To jest jak trucizna dla ciała Węgrzy robią naleśniki inaczej.Zmieniają jeden składnik i są doskonałe Dodaj do jogurtu rano.Wspomaga pracę jelit i zmniejsza ryzyko miażdżycy Kiedy się o tym dowiesz, zaczniesz codziennie jeść jagody.Oto, co robią w twoim ciele Najlepszym sposobem na ugotowanie ryżu jest kawałek chleba.Wypróbuj sztuczkę z Japonii Banalna sztuczka z lodami.Nabieranie ich staje się dziecinnie proste Sztuczka z butelką na zatkany zlew.Działa szybko Pikle.Jak je kisić, aby były chrupiące? Woda to nie wszystko Umieść kostki lodu w zlewie.Pomysłowa sztuczka od TikTok Jak przedłużyć świeżość sałaty? Przechowuj ją w ten sposób w lodówce, a nie wyrzucisz jej do kosza Jak kompostować odpady organiczne bez kompostownika? Przepis jest prosty i ma zalety Dlaczego nie powinieneś stać w oknie podczas burzy Czy można się przeziębić, mając otwarte okno w nocy? Uważaj na przeciągi Dlaczego warto założyć gumkę na pilota telewizora: przydatna sztuczka od doświadczonych hostess Włóż do piekarnika i pozostaw na 30 minut.Cały tłuszcz zostanie usunięty bez szorowania Tui nienawidzą tej rośliny obok siebie.Wolą sadzić ją dalej Sekret doskonałego smaku pikli.Dodaj ten owoc Skarb słowackich ogrodów, o którym zapominamy.Chroni jelita, nerki i mózg Z wakacji w Chorwacji przywiozłam przepis na linguine bąbelkowe BEZ drożdży i cała rodzina je uwielbia: NIE nasiąka olejem! Czy anturium nie chce zakwitnąć? Podlewaj je tym preparatem, a będziesz mile zaskoczony Rośliny balkonowe do zadań specjalnych.Będą cieszyć oko przez cały sezon letni Gorąco ci w nocy? Wypróbuj włoską metodę, a natychmiast poczujesz ulgę Weź herbatniki, bitą śmietanę, truskawki, śmietanę 2 i zrób ten niesamowity deser! Bez pieczenia, bez gotowania – wszyscy szukają tego przepisu! Owijają drzewo w ten sposób i nie mają robaczywych śliwek: ta sztuczka czyni cuda! Ryż, ziemniaki, makaron – co jeść, aby schudnąć? Będziesz zaskoczony Kobiety, czy znacie wpływ KAWY na włosy? Moja mama jest po pięćdziesiątce i w ogóle nie musi farbować włosów! Najszybszy detoks i ekstraktor nadmiaru wody z organizmu: PRZEPIS na lemoniadę ogórkową od dietetyka, uwielbia ją cała rodzina! Regulują poziom cukru i zapobiegają miażdżycy: doskonale zastępują słodycze i są znacznie tańsze! Węgrzy robią naleśniki inaczej.Zmieniają jeden składnik i są doskonałe Słowacy przejadają się codziennie.To jest jak trucizna dla ciała Najlepszym sposobem na ugotowanie ryżu jest kawałek chleba.Wypróbuj sztuczkę z Japonii Dodaj do jogurtu rano.Wspomaga pracę jelit i zmniejsza ryzyko miażdżycy Kiedy się o tym dowiesz, zaczniesz codziennie jeść jagody.Oto, co robią w twoim ciele Banalna sztuczka z lodami.Nabieranie ich staje się dziecinnie proste Sztuczka z butelką na zatkany zlew.Działa szybko Pikle.Jak je kisić, aby były chrupiące? Woda to nie wszystko Umieść kostki lodu w zlewie.Pomysłowa sztuczka od TikTok Jak przedłużyć świeżość sałaty? Przechowuj ją w ten sposób w lodówce, a nie wyrzucisz jej do kosza Jak kompostować odpady organiczne bez kompostownika? Przepis jest prosty i ma zalety Czy można się przeziębić, mając otwarte okno w nocy? Uważaj na przeciągi Dlaczego nie powinieneś stać w oknie podczas burzy Dlaczego warto założyć gumkę na pilota telewizora: przydatna sztuczka od doświadczonych hostess Włóż do piekarnika i pozostaw na 30 minut.Cały tłuszcz zostanie usunięty bez szorowania Skarb słowackich ogrodów, o którym zapominamy.Chroni jelita, nerki i mózg Sekret doskonałego smaku pikli.Dodaj ten owoc Tui nienawidzą tej rośliny obok siebie.Wolą sadzić ją dalej Z wakacji w Chorwacji przywiozłam przepis na linguine bąbelkowe BEZ drożdży i cała rodzina je uwielbia: NIE nasiąka olejem! Czy anturium nie chce zakwitnąć? Podlewaj je tym preparatem, a będziesz mile zaskoczony Rośliny balkonowe do zadań specjalnych.Będą cieszyć oko przez cały sezon letni Gorąco ci w nocy? Wypróbuj włoską metodę, a natychmiast poczujesz ulgę Weź herbatniki, bitą śmietanę, truskawki, śmietanę 2 i zrób ten niesamowity deser! Bez pieczenia, bez gotowania – wszyscy szukają tego przepisu! Owijają drzewo w ten sposób i nie mają robaczywych śliwek: ta sztuczka czyni cuda! Najszybszy detoks i ekstraktor nadmiaru wody z organizmu: PRZEPIS na lemoniadę ogórkową od dietetyka, uwielbia ją cała rodzina! Ryż, ziemniaki, makaron – co jeść, aby schudnąć? Będziesz zaskoczony Kobiety, czy znacie wpływ KAWY na włosy? Moja mama jest po pięćdziesiątce i w ogóle nie musi farbować włosów! Regulują poziom cukru i zapobiegają miażdżycy: doskonale zastępują słodycze i są znacznie tańsze! Słowacy przejadają się codziennie.To jest jak trucizna dla ciała Węgrzy robią naleśniki inaczej.Zmieniają jeden składnik i są doskonałe Dodaj do jogurtu rano.Wspomaga pracę jelit i zmniejsza ryzyko miażdżycy Kiedy się o tym dowiesz, zaczniesz codziennie jeść jagody.Oto, co robią w twoim ciele Najlepszym sposobem na ugotowanie ryżu jest kawałek chleba.Wypróbuj sztuczkę z Japonii Sztuczka z butelką na zatkany zlew.Działa szybko Banalna sztuczka z lodami.Nabieranie ich staje się dziecinnie proste Pikle.Jak je kisić, aby były chrupiące? Woda to nie wszystko Umieść kostki lodu w zlewie.Pomysłowa sztuczka od TikTok Jak przedłużyć świeżość sałaty? Przechowuj ją w ten sposób w lodówce, a nie wyrzucisz jej do kosza Jak kompostować odpady organiczne bez kompostownika? Przepis jest prosty i ma zalety Czy można się przeziębić, mając otwarte okno w nocy? Uważaj na przeciągi Dlaczego nie powinieneś stać w oknie podczas burzy Immediate Spike

برترین برنامه ورزش در خانه؛ معرفی برنامه های مناسب برای ورزش در خانه

اپلیکیشن ورزش در خانه
  • twiter
  • linked-in
  • whatsapp

در این مقاله قصد داریم تا برترین برنامه های ورزش در خانه را به همراه لینک دانلود آن‌ها برایتان معرفی کنیم. با پلازا همراه باشید تا با بهترین اپلیکیشن های ورزش در خانه آشنا شوید.

اگر به دنبال سبک زندگی سالم‌تری هستید و همچنین زمان رفتن به باشگاه‌های ورزشی را به هر دلیلی ندارید، با بهترین برنامه‌های تمرینی در اپلیکیشن‌‌های ورزش در خانه می‌توانید اولین قدم عالی در مسیر تناسب اندام را بردارید. در این برنامه‌های ورزش در خانه می‌توانید مجموعه‌ای از گزینه‌های عالی تمرین، از جمله برنامه‌هایی که دستورالعمل‌های مرحله به مرحله (دقیقاً مثل یک مربی) را از ابتدا تا حرفه‌ای ارائه می‌دهند پیدا کنید.

فهرست مطالب

برترین برنامه های ورزش در خانه

در ادامه با بهترین برنامه‌های ورزش در خانه برای اندروید و iOS آشنا می‌شویم.

1. اپلیکیشن ورزش در خانه Fitbit

برنامه های ورزش در خانه

  • ثبت فعالیت‌های روزانه
  • توصیه برای بهبود تمرینات
  • تنظیم تمرینات براساس آمادگی
  • تمرینات ویدیویی و صوتی
  • ردیابی خواب

از دیگر اپلیکیشن‌های ورزش در خانه، Fitbit است که به شما در تمرین‌های ورزشی روزانه در خانه کمک می‌کند. Fitbit Coach از فعالیت‌های روزانه ثبت شده توسط ردیاب تناسب اندام شما برای توصیه تمرینات و فعالیت‌های بعدی استفاده می‌کند. نکته قابل توجه در این برنامه این است که این تمرین‌ها پویا هستند؛ یعنی نه تنها با تمرین‌هایی که انجام داده‌اید، بلکه با اهداف و بازخورد برنامه، تناسب اندام شما تنظیم می‌شود. برای مثال به برنامه بگویید که تمرین بسیار آسان بوده است و دفعه دیگر می‌توانید یک چالش بزرگتر را انتظار داشته باشید. خبر خوب این است که اپلیکیشن Fitbit Coach صدها روش مختلف ورزشی را ارائه می‌دهد. البته برای استفاده از این برنامه ورزش در خانه باید اشتراک ماهیانه و یا سالیانه داشته باشید.

2. نرم افزار Peloton Digital

برنامه های ورزش در خانه

  • کلاس‌های تمرینی متنوع
  • تمرینات مختلف
  • برنامه‌های تمرینی از مربی‌های حرفه‌ای
  • دسترسی به تمرینات و کلاس‌های ورزشی زنده
  • مجموعه گسترده از کتابخانه موسیقی‌های مختلف

برای اینکه به تناسب اندام مورد نظرتان برسید، نیازی نیست تا بسیاری از تجهیزات مختلف ورزشی را تهیه کنید و پول هنگفتی بابت آن‌ها پرداخت کنید؛ زیرا می‌توانید با استفاده از برنامه ورزش در خانه موجود در اپلیکیشن Peloton Digital، به تناسب اندام مورد نظرتان برسید. دانلود این برنامه رایگان است و می‌توانید از یک دوره رایگان و آزمایشی 30 روزه برای دیدن کلاس‌های زنده و از قبل ضبط شده بهره‌مند شوید. این تمرینات شامل دویدن، دوچرخه‌سواری، یوگا، فیتنس و افزایش استقامت بدن می‌شود.

3. برنامه Nike Training Club

نرم افزار ورزش در خانه

  • تمرینات با سطوح مختلف برای خانم‌ها و آقایان
  • ارائه تمرینات جدید به‌صورت هفتگی
  • مربی خصوصی با ارائه تمرینات مخصوص
  • ویدیوهای تمرینی آموزشی

 

Nike Training Club بک برنامه ورزش در خانه رایگان است که شامل فهرست جامعی از تمرینات گسترده با هدف ورزش بر روی هر یک از بخش‌های مختلف بدن می‌شود. این برنامه ورزش در خانه تمرین‌هایی که از 15 تا 45 دقیقه انجام می‌شوند و شدت‌های مختلفی دارند را ارائه می‌دهد. تمرین‌های هدایت شده در این برنامه به شما امکان می‌دهند تا روی اهداف تناسب اندام خود تمرکز کنید. همچنین شامل دوره‌های مختلفی از جمله تمرین با تجهیزات کامل یا بدون تجهیزات و نیز دوره‌های مخصوص کاهش وزن بدن است. توصیه‌های شخصی نیز بسته به تمرینی که انتخاب می‌کنید، به شما داده می‌شود. دوره رایگان این اپلیکیشن ورزش در خانه، برنامه‌های 4 تا 6 هفته‌ای تمرین، تغذیه و راهنمای سلامتی را ارائه می‌دهد.

4. نرم افزار ورزش در خانه FitOn

اپلیکیشن ایرانی ورزش در خانه

  • ویدیوهای آموزشی
  •  تمرینات اختصاصی
  • دسته‌بندی تمرینات
  • تمرینات هوازی

FitOn قصد دارد یک سرویس سبک Netflix برای فیلم‌های ورزشی باشد و دارای طیف گسترده‌ای از کلاس‌های تمرین ویدیویی با تکنیک‌ها و اهداف آموزشی متفاوت است. تمرین‌هایی با پیلاتس، HIIT یا رقص و کلاس‌هایی که برای اهداف مختلف تمرینی با بازه‌های زمانی متنوعی طراحی شده‌اند، همه در این برنامه جذاب و جامع ورزش در خانه وجود دارند. تمرینات ویدیویی FitOn با دستورالعمل‌های صوتی و تصویری کامل همراه است و به شما امکان می‌دهد گوشی هوشمند، رایانه یا لپ‌تاپ خود را به یک راهنمای ورزشی قابل حمل تبدیل کنید. این برنامه کلاس‌هایی که توسط مربیان مشهور هدایت می شوند را ارائه می‌دهد. اپلیکیشن در ابتدا یک سرویس اشتراک کاملاً رایگان دارد که کل تمرینات را می‌توانید تماشا کنید.

همچنین بخوانید :

5. برنامه ورزش در خانه Aaptiv

برنامه های ورزش در خانه

  • برنامه‌های تمرینی همراه با موسیقی
  • اضافه شدن بیش از 30 کلاس درس در هر هفته
  • تمرینات آمادگی جسمانی برای کاربران در سطوح مختلف
  • پلی‌لیست از موسیقی‌های مختلف برای گوش دادن در هنگام تمرینات

Aaptiv نیز یکی دیگر از برنامه‌های ورزش در خانه است که تمرینات صوتی با مربی را برای انواع سبک‌ها و اهداف تمرینی مختلف همراه با فهرست پخش موسیقی ارائه می‌دهد. کاربران می‌توانند بیش از 2500 تمرین را در صدها کلاس بدنسازی اعم از دویدن، دوچرخه‌سواری، تمرین برای بالا بردن استقامت بدنی و آموزش ماراتن با روتین‌های آموزشی را به صورت آفلاین یا آنلاین انتخاب کنید. همچنین می‌توانید تمرینات را بر اساس فاصله، مدت، شدت و کالری تنظیم کرد.

نرم افزار ورزش در خانه Aaptiv در زمینه های مختلفی فعالیت دارد که از تمرین در خانه تا دوچرخه سواری را شامل میشود و شما با بررسی وسایلی که در اختیار دارید میتوانید یکی از برنامه های مربوط را انتخاب کنید.

6. نرم افزار ورزش در خانه Daily Burn

نرم افزار ورزش در خانه

  • ارائه تمرینات زنده
  • برنامه‌های تمرینی از مبتدی تا پیشرفته
  • تمرینات قدرتی و آمادگی جسمانی
  • تمرین‌های صوتی با مربی

Daily Burn تمرینات روزانه را به صورت زنده ارائه می‌دهد که می‌توانید هم‌زمان با مربی آن‌ها را انجام دهید. این برنامه تمرینات بدنی همچنین کاملاً از مبتدی شروع کرده و امکان چت درون برنامه‌ای را نیز فراهم می‌کند. علاوه بر این، با مهمانان ویژه شما را سورپرایز می‌کند. حتی اگر زمان تمرین روزانه را از دست دادید، همچنان می‌توانید برنامه ضبط شده آن را ببینید. این برنامه ورزش در خانه به همراه طیف گسترده‌ای از دوره‌های تخصصی‌تر تمرینی مانند یوگا، افزایش استقامت بدن با شدت بالا و تمرینات قدرتی و فیتنس ارائه می‌شود.

شما حتی می توانید همراه با تمرین‌های صوتی، دوره‌های ورزشی همراه با یک مربی و موسیقی متن را در هر مکانی که می‌خواهید گوش دهید. اپلیکیشن ورزش در خانه Daily Burn که برای اندروید و آیفون عرضه شده است به شما این اجازه را میدهد تا بتوانید از فیلم های تمرین یک فایل پشتیبان داشته باشید تا در صورت نیاز بتوانید از انها استفاده کنید.

7. نرم افزار Kineticoach

اپلیکیشن ورزش در خانه

  • تایمر خودکار
  • بیش از 1 هزار تمرین مختلف
  • ویدیوهای آموزشی
  • حرکات جایگزین برای افراد آسیب دیده
  • امکان ایجاد و پیوستن به تیم‌های تمرینی

Kineticoach به منظور کمک به کسانی طراحی شده است که همیشه در حال مسافرت بوده و امکان رفتن به باشگاه‌های ورزشی را ندارند. این برنامه ورزش در خانه شامل برنامه‌های تمرین سفارشی متناسب با محدودیت‌های سالن هتلی که در آنجا می‌مانید و همچنین محدودیت زمان، اهداف مختلف تناسب اندام و سطح مبتدی و یا حرفه‌ای تناسب اندام می‌شود. برنامه، روتین ورزشی شما را از یک فهرست ورزشی غنی از 1000 تمرین مختلف ارائه می‌دهد.

بسیاری از آن‌ها با GIF و دستورالعمل‌های ویدیویی و همچنین تایمر داخلی ساخته شده‌اند. نرم افزار ورزش در خانه Kineticoach با دارا بودن برنامه های بسیار میتواند تایم بسیاری برای تمرین دادن را در اختیارتان قرار دهد که در این زمینه میتوانید به تمرین های مختلفی از اندام های بدن دسترسی داشته باشید.

8. اپلیکیشن ASICS Studio

نرم افزار ورزش در خانه

  • تمرینات طراحی شده توسط مربیان حرفه‌ای
  • برنامه‌های تمرینی چند هفته‌ای
  • ویدیوها و تصاویر آموزشی
  • پلی‌لیست‌های ساخته شده توسط مربیان
  • امکان دانلود تمرینات و استفاده بدون از اینترنت

این برنامه ورزش در خانه از طریق استودیو Runkeeper ASICS به مشترکین امکان دسترسی به تمرین‌های صوتی را می‌دهد. ASICS Studio می‌تواند به شما در رسیدن به انواع اهداف تناسب اندام مدنظرتان مانند تمرینات قدرتی توسط مربیان حرفه‌ای و همراه با موسیقی انگیزشی کمک کند. فیلم‌ها و عکس‌های آموزش ورزشی نیز ارائه می‌شود.

می‌توانید تمرینات را برای استفاده آفلاین دانلود کنید. ASICS Studio شامل برنامه‌های سلامتی نیز می‌شود و به شما امکان می‌دهد داده‌های تناسب اندام خود را در یک مکان ذخیره کنید. این برنامه با یک دوره آزمایشی 14 روزه رایگان ارائه می‌شود و پس از آن برای دسترسی به تمرینات باید اشتراک بخرید.

  • دانلود برنامه ASICS Studio برای: iOS

9. اپلیکیشن Home Workout؛ برنامه ورزش در خانه بدون تجهیزات

برنامه های ورزش در خانه

  • تمرینات کششی
  • ضبط خودکار تمرینات
  • دسترسی به نمودار کاهش یا افزایش وزن
  • شخصی‌سازی یادآور تمرینات
  • مربی خصوصی
  • اشتراک گذاری پیشرفت در شبکه‌های اجتماعی

از دید خیلی از کاربران، بهترین اپلیکیشن ورزش در خانه، برنامه Home Workout است. برنامه‌ای که همانطور که از نامش پیداست، تنها برای کسانی که در خانه ورزش می‌کنند ساخته شده است و دارای برنامه های تمرینی متفاوتی برای ورزش کردن است. تمام برنامه‌های موجود در این اپلیکیشن نیز بدون نیاز به هیچ تجهیزات ورزشی خاصی قابل انجام هستند. همچنین در این نرم افزار ورزش در خانه رایگان می‌توانید راهنما و آموزش‌های ویدیویی نیز مشاهده و با نحوه درست انجام دادن تمرینات آشنا شوید.

10. اپلیکیشن Boostcamp

اپلیکیشن ورزش در خانه

  • برنامه‌های تمرینی طراحی شده توسط مربیان حرفه‌ای
  • تمرینات قدرتی و کششی

یکی دیگر از گزینه‌هایی که برای دانلود برنامه ورزش در خانه می‌توانید مدنظر داشته باشید، Boostcamp است. در این برنامه می‌توانید به برنامه‌های تمرینی مختلفی که توسط مربیان حرفه‌ای طراحی شدند، دسترسی پیدا کنید. تمام این برنامه‌ها نیز توسط هزاران نفر تست شده و نتیجه‌بخش بوده‌اند.

11. اپلیکیشن Fitbod ؛ برترین برنامه ورزش در خانه برای لاغری

اپلیکیشن ورزش در خانه

  • برنامه تمرینی شخصی‌سازی شده
  • یادگیری تمرینات جدید
  • پشتیبانی از ساعت‌های هوشمند

یکی از ویژگی‌هایی که برنامه فیت‌باد را به یکی از بهترین برنامه های ورزش در خانه تبدیل کرده است، امکان ساخت برنامه‌های تمرینی اختصاصی برای کاربران براساس سطح آمادگی جسمانی و همچنین تجهیزات ورزشی است که در اختیار دارند. با این برنامه می‌توانید بدون درنظر گرفتن تجهیزات یا سطح آمادگی که دارید، ورزش کنید و مهمتر از همه با تماشای ویدیوهای آموزشی با حرکات مختلف آشنا شوید.

این نرم افزار ورزش در خانه، با گذشت زمان تمرینات شما را فشرده‌تر و سنگین‌تر خواهد کرد تا بتوانید سطح آمادگی خود را همواره بهبود ببخشید.

  • دانلود بهترین اپلیکیشن ورزش در خانه Fitbod برای: اندروید | iOS

12. اپلیکیشن Freeletics: HIIT Fitness Coach؛ برترین برنامه ورزش در خانه برای عضله سازی

اپلیکیشن ورزش در خانه

  • الگوریتم اختصاصی برای ارائه تمرینات
  • تمرینات مختلف در دسته‌های متنوع
  • ارائه تمرینات براساس مدت زمان
  • انتخاب سبک ورزش مورد علاقه

این اپلیکیشن ورزش در خانه فارسی نیز شبیه به فیت‌باد است. در این برنامه ورزش در خانه مبتدی، شما یک الگوریتم در اختیار دارید که براساس آمادگی فعلی، تعداد دفعاتی که می‌خواهید ورزش کنید و نوع ورزشی که به آن علاقه‌مند هستید، تمرینات مناسب شما را پیشنهاد می‌کند. همچنین تمرینات نیز به مرور زمان و با افزایش سطح آمادگی بدنی شما، پیشرفته‌تر و سنگین‌تر خواهد شد.

  • دانلود بهترین اپلیکیشن ورزش در خانه Freeletics برای: اندروید | iOS

13. اپلیکیشن Sworkit؛ از برترین برنامه های ورزش در خانه

اپلیکیشن ورزش در خانه

  • ارائه برنامه ورزشی روزانه
  • ارائه برنامه تمرینی مناسب کودکان
  • بیش از 400 تمرین مختلف

برنامه ورزش در خانه برای ویندوز Sworkit، دارای سیستم‌های تمرینی مناسب استفاده در داخل خانه و بدون نیاز به تجهیزات یک باشگاه است. این برنامه نزدیک به 100 میلیون بار دانلود شده و یکی از شناخته‌شده‌ترین برنامه‌های ورزشی است. در این اپلیکیشن می‌توانید وزن کم کنید، عضله بسازید و انعطاف بدن خود را بهبود دهید.

نرم افزار ورزش در خانه Sworkit براساس مدت زمانی که خودتان مشخص می‌کنید به‌شما برنامه ورزشی روزانه در خانه ارائه می‌کند. حتی اگر تنها 5 دقیقه وقت داشته باشید هم این برنامه دارای تمریناتی است که در همین بازه زمانی کوتاه می‌توانید انجام دهید. علاوه بر بزرگسالان، در این اپلیکیشن ورزش در خانه برای ایفون، حتی برای کودکان نیز برنامه‌های تمرینی اختصاصی وجود دارد.

14. اپلیکیشن The Body Coach؛ برنامه های ورزش در خانه

اپلیکیشن ورزش در خانه

  • تمرینات زنده و اختصاصی
  • تمرینات مناسب خانه برای افراد با هر سطح آمادگی
  • ارائه برنامه غذایی مناسب هر کاربر
  • زمان‌بندی و برنامه‌ریزی تمرینات

از این برنامه می‌توانید به‌عنوان یک اپلیکیشن ورزش در خانه برای ویندوز هم استفاده کنید چرا که علاوه بر اپ اندروید و آیفون، از طریق سایت آن هم می‌توان به امکاناتش دسترسی پیدا کرد. این اپلیکیشن، دارای برنامه‌های تمرینی مختلف همراه با برنامه‌های غذایی است تا شما به بهترین شکل از سلامت بدن خود محافظت کنید. همچنین می‌توانید به تمرینات زنده آن اضافه شوید و همراه با دیگر کاربران ورزش کنید. این یکی از بهترین نرم افزار ورزش در خانه برای بانوان است که می‌توانید نصب کنید.

  • دانلود بهترین اپلیکیشن ورزش در خانه The Body Coach برای: اندروید | iOS

15. اپلیکیشن ورزش در خانه فارسی فیتنس کار؛ برترین برنامه ورزش در خانه

نرم افزار ورزش در خانه

  • بیش از 1400 حرکت ورزشی
  • ارائه برنامه‌های تمرینی ساده تا حرفه‌ای
  • ویدیوهای آموزشی
  • جملات انگیزشی

فیتنس کار یک اپلیکیشن ورزش در خانه رایگان برای بانوان و آقایان است که بیش از 1400 حرکت ورزشی را با زبان فارسی در اختیار شما قرار می‌دهد. در این اپلیکیشن می‌توانید برنامه‌های تمرینی خود را نگه داری کنید و از طریق ویدیوها نیز با نحوه درست ورزش کردن آشنا شوید.

  • دانلود بهترین اپلیکیشن ورزش در خانه فیتنس کار برای: اندروید

سخن پایانی

در این مقاله چندین برنامه ورزش در خانه برای لاغری را به همراه ویژگی‌های خاص هر یک از این برنامه‌ها و نیز لینک دانلود هر یک برای اندروید و iOS قرار دادیم. امیدواریم که این مقاله برای شما مفید باشد و خوشحال می‌شویم تا نظرات خود را با ما در میان بگذارید.

{{farsiNumber(model.mPrc.data && model.mPrc.data.rate)}}
تعداد رای: {{farsiNumber(model.mPrc.data && model.mPrc.data.count)}} نفر
{{farsiNumber(n)}}
مقالات مرتبط
دیدگاه شما
captcha
دیدگاه کاربران1 دیدگاه
avatar
B
.
24 مرداد 1399، 04:46
پاسخ
0
1
سلام من واقعا نمیدونم کدومشو انتخاب کنم
جدول فروش فیلم ها
  • 956.366 میلیارد دلار
    Oppenheimer
    اکران: 21 جولای 2023
  • 571.721 میلیارد دلار
    Wonka
    اکران: 15 دسامبر 2023
  • 423.489 میلیارد دلار
    Aquaman and the Lost Kingdom
    اکران: 22 دسامبر 2023
  • 221.893 میلیارد دلار
    Migration
    اکران: 22 دسامبر 2023
  • 206.185 میلیارد دلار
    Trolls Band Together
    اکران: 17 نوامبر 2023
  • 156.771 میلیارد دلار
    Killers of the Flower Moon
    اکران: 19 اکتبر 2023
  • 151.782 میلیارد دلار
    Anyone But You
    اکران: 22 دسامبر 2023
  • 92.691 میلیارد دلار
    Mean Girls
    اکران: 12 ژانویه 2023
  • 89 میلیارد دلار
    Wish
    اکران: 22 نوامبر 2023
  • 51.6558 میلیارد دلار
    The Boys in the Boat
    اکران: 25 دسامبر 2023
  • 314.343 میلیارد تومان
    فسیل
    اکران: 22 اسفند 1401
  • 248.7 میلیارد تومان
    هتل
    اکران: 05 مهر 1402
  • 77.5419 میلیارد تومان
    شهر هرت
    اکران: 22 تیر 1402
  • 59.6495 میلیارد تومان
    بچه زرنگ
    اکران: 02 شهریور 1402
  • 49.8288 میلیارد تومان
    ویلای ساحلی
    اکران: 23 آبان 1398
  • 49.4606 میلیارد تومان
    هاوایی
    اکران: 13 دی 1402
  • 25.0594 میلیارد تومان
    نارگیل 2
    اکران: 18 مرداد 1402
  • 24.7578 میلیارد تومان
    ورود خروج ممنوع
    اکران: 15 آذر 1402
  • 19.6814 میلیارد تومان
    سه کام حبس
    اکران: 05 اردیبهشت 1402
  • 19.4418 میلیارد تومان
    آهنگ دو نفره
    اکران: 30 فروردین 1402