Diet

در این مقاله قصد داریم تا به بررسی 8 نوشیدنی چربی سوز بپردازیم. اگر به‌دنبال یک نوشیدنی لاغری و البته خوشمزه برای روزهای گرم تابستانی خود هستید، با پلازامگ همراه شوید.

طبق آمارهای جهانی سالیانه بیش از نیمی از بزرگسالان در صدد کاهش وزن خود برمی‌آیند. با پیشرفت فناوری و گستردگی ارتباطات، افراد زیادی شروع به ارائه رژیم لاغری شخصی خود در فضای مجازی کردند. برخی از این رژیم‌ها بر کاهش اشتهای فرد و گروهی دیگر بر مدیریت کالری‌های مصرفی تمرکز می‌کنند. لازم به ذکر است که مزایای پیروی از بهترین رژیم لاغری فراتر از کاهش وزن خواهد بود. در این مطلب سعی می‌کنیم به 8 مورد از بهترین و کامل‌ترین رژیم های غذایی برای کاهش وزن بپردازیم.

یکی از مهم‌ترین عوامل در حفظ سلامت جسمانی و روانی، استفاده از رژیم غذایی مناسب است. در این مقاله به رژیم کتوژنیک و فواید و مضرات آن می‌پردازیم.

خیار میوه‌ای بسیار مفید و دارای ویتامین های مختلف است که در این مطلب قصد داریم اطلاعاتی از فواید خیار برای کاهش قند خون و کمک به دیابت به همراه کالری و رژیم لاغری با خیار را به اشتراک بگذاریم.

داشتن رژیم غذایی حاوی مواد ضد التهاب می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان را کاهش دهد و بدین ترتیب درصد خطر مرگ زودرس را پایین بیاورد. این فرضیه در تحقیقی که طی 16 سال انجام شد، تأیید شده است.

با استراتژی خاص در مصرف مواد غذایی می‌توانید میزان جذب ویتامین‌ها و مواد مغذی شامل آنتی اکسیدان و آمینو اسید را در هنگام غذا خوردن افزایش دهید تا سالم‌تر زندگی کنید.

شاید شما رژیم غذایی اتکینز یا کتوزنیک را نشناسید اما باید بدانید که تحقیقات جدید نشان داده است، اگر لاغرید، غذای کم چرب بخورید تا لاغر بمانید.

خوردن گوشت حیوانی یا به عبارت بهتر مصرف بیش از حد پروتئین‌های حیوانی مشکلات بزرگی برای سلامتی شما پیش می‌آورد که با جایگزین کردن پروتئین گیاهی می‌توانید با آن‌ها مقابله کنید.

برنامه‌های رژیمی بر مبنای روزه‌های مقطعی، مدت‌هاست که وارد قلمروی خطرناک رژیم‌های لاغری شده‌اند. اما تعداد روزافزونی از دانشمندان مدعی‌اند که برخی از انواع روزه‌های کنترل‌شده می‌توانند برای سلامتی مفید بوده و در کاهش وزن مؤثر باشند.