برای رفع خستگی چشم ناشی از خیره شدن به گوشی و لپ تاپ چه کنیم؟

خستگی چشم
  • twiter
  • linked-in
  • whatsapp

در این مطلب قصد داریم راهکاری ساده اما موثر برای خلاص شدن از خستگی چشم بعد از خیره شدن طولانی به مانیتور کامپیوتر یا صفحه نمایش گوشی را به شما ارائه کنیم.

نگران نباشید،‌ زیاد کار کردن با صفحه نمایش منجر به کور شدن چشم شما نمی شود! تماشای صفحه نمایش نمی تواند به چشمان شما آسیب جدی برساند ولی ممکن است شما را دچار عوارضی همچون خستگی چشم و تاربینی کند. اگر شما هم جزو افرادی هستید که ساعت‌ها پای سیستم می‌نشینید و کار می‌کنید و یا ساعت‌ها چشم از صفحه نمایش گوشی موبایل‌تان بر نمی‌دارید،‌ حتما راهکار پیشنهادی ما به کارتان می‌آید.

اگر می‌خواهید دچار سندرم رایانه نشوید،‌ چشم‌هایتان بعد از کار کردن با سیستم خسته نشود و مجبور نباشید دائما چشم‌هایتان را فشار دهید تا خستگی در کند،‌ به شما توصیه می‌کنیم که میزان نور صفحه نمایش را متناسب با نور محیط تنظیم کنید،‌ فاصله چشم‌تان از مانیتور استاندارد باشد و از قطره‌های اشک مصنوعی برای مرطوب نگه داشتن چشمان خود استفاده کنید.

قانون 20-20-20 را فراموش نکنید

در عین حال تمرین 20-20-20 را هم فراموش نکنید. بر اساس این تمرین پس از 20 دقیقه کار کردن با سیستم و خیره شدن به صفحه نمایش باید به مدت 20 ثانیه به فاصله 20 فوتی (‌6 متری)‌ خود نگاه کنید. البته استفاده از عینک‌هایی با شیشه‌های مخصوص برای کار کردن با صفحه نمایش نیز می‌تواند کمک کننده باشد. برای تهیه این عینک‌ها بهتر است به پزشک مراجعه کنید. ولی پیش از هر کاری قانون 20-20-20 می‌تواند برای جلوگیری از خستگی چشم‌ها و سندرم کار کردن با رایانه موثر باشد. مراقب چشمان‌تان باشید.

{{farsiNumber(model.mPrc.data && model.mPrc.data.rate)}}
تعداد رای: {{farsiNumber(model.mPrc.data && model.mPrc.data.count)}} نفر
{{farsiNumber(n)}}
دیدگاه شما
captcha
جدول فروش فیلم ها
  • 1.867 میلیارد دلار
    Spiderman No Way Home
    اکران: 17 دسامبر 2021
  • 361 میلیون دلار
    Sing 2
    اکران: 22 دسامبر 2021
  • 279 میلیون دلار
    The Batman
    اکران: 04 مارس 2022
  • 273 میلیون دلار
    Uncharted
    اکران: 18 فوریه 2022
  • 138 میلیون دلار
    Scream
    اکران: 14 ژانویه 2022
  • 116 میلیون دلار
    Death on the Nile
    اکران: 04 فوریه 2022
  • 72 میلیون دلار
    Jackass Forever
    اکران: 04 فوریه 2022
  • 47 میلیون دلار
    Dog
    اکران: 18 فوریه 2022
  • 4 میلیون دلار
    Cyrano
    اکران: 25 فوریه 2022